Это случилось тогда, когда я поняла, что современные люди чаще полнеют от избытка углеводов, чем от жирной пищи.
Если сократить их потребление, выработка инсулина сокращается, в именно высокий инсулин мешает похудению.
В этой системе питания организм начинает сжигать жир как основной источник энергии.
Убираем из рациона обезжиренные продукты, заменяем их более натуральными, держим баланс 120 г углеводов в день.
За счёт этого достигается:
– похудение при чувстве сытости
– хорошая выносливость
– позитивное настроение
– долголетие
– улучшение чувствительности к инсулину
- уменьшение риска заболеваний сердечно - сосудистой системы
Скептики скажут, что всё это сказки, что так не бывает. На то они и скептики. А я попробовала, и вот уже 5 месяцев питаюсь по принципам LCHF ("низкие углеводы, высокие жиры)
Мой результат
минус 7 кг🔥
минус целлюлит 🔥
нет чувства голода 🔥
хорошее настроение❤️
бодрость 🎆
Подробно в моем ТГ-канале
https://t.me/pro_zdorovie_mitohondrii
#похудение #lchf #питание