Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:
«Почему я снова в похожих отношениях?»
«Опять холодный, отстранённый партнёр»
«Я снова тяну, а он отдаляется…»
Это не случайность❗️ Это сценарий, который часто формируется ещё в детстве.
ЧТО такое Любовный сценарий❓
Это бессознательная модель, по которой мы строим отношения.
Она закладывается на основе опыта ➖ особенно в семье, где мы впервые узнали, что такое любовь, боль, привязанность и отвержение.
Примеры сценариев:
✖️ «Любовь нужно заслужить» — вы стараетесь, терпите, доказываете, забывая о себе.
✖️ «Меня предадут» — и вы изначально держите дистанцию, избегаете близости.
✖️ «Если я не идеален — меня не будут любить» — и вы постоянно тревожитесь, быть «достаточным».
✖️ «Любовь — это страдание» — и вы тянетесь к тем, кто причиняет боль.
ПОЧЕМУ мы Выбираем тех, кто запускает боль❓
Парадокс: психика ищет знакомое, а не здоровое❗️
Если в детстве любовь приходила через критику, холод, зависимость ➖ мы ищем эти же ощущения.
Потому что так «любовь ощущается правильно» ➖ знакомо, хоть и больно.
МОЖНО ли переписать сценарий❓
ДА ✅ И первый шаг — узнать его в лицо. Задать себе вопросы:
❓️ Что повторяется в моих отношениях?
❓️ Как я чувствую себя рядом с партнёром?
❓️ Где я забываю про свои границы, желания, ценность?
И главное ➖ дать себе новый опыт: быть в отношениях, где вас слышат, уважают, не используют, где не нужно бороться, чтобы быть любимым.
В следующих постах мы разберём:
➕ Какие бывают роли в отношениях: Спасатель, Жертва, Преследователь
➕ Как выйти из токсичного треугольника и построить равный союз
А вы узнаёте в себе какой-то сценарий❓ Какой опыт любви был у вас в детстве❓
Обнимаю 😘