Здравствуйте ,могу официально заявить что у меня сегодня окончился отопительный сезон ,на улице +27*.
Вышла на прогулку на улице лето ,солнце, тепло, гуляла с удовольствием.После прогулки взяла телефон и отправилась тратить свои кровно полученные сегодня, пенсионные.
Пришлось одеться первый раз по летнему, очень жарко
На пол дороги пожалела что не одела бейсболку,голову печет ,даже немного стала кружится голова.Магазин рядом потихоньку дошла,не знаю как у кого а у меня даже сердечко стало постукивать.
Опять мне погода не может угодить ,то холодно то жарко.
В магазине кондиционер ,теперь я ему обрадовалась, а недавно было холодно
Сильно не разгуливалась с покупками, но всё равно оставила в магазине 1270 рублей.
Осторожно вредный ужин
Вчера я имела неосторожность вкусно поужинать, как итог — моя поджелудочная стала капризничать, взяла для нее любимой кефир, хотя я его не очень люблю, и бутылочку «Боржоми».
Я так и не научилась сдерживать свой аппетит и ем то, что мне категорически запрещено, знаю что буду страдать, а потом думаю:- это будет потом!!
Домой пришла уставшая — резкий перепад от холода к жаре уже не для моего организма.
Пришла, померила давление — чуть-чуть повышенное, но это и понятно, я же ходила, тяжести носила, поэтому ничего не стала принимать из лекарств, и так пройдет.
Теперь у меня новая забота — приготовить летний гардероб для прогулок с Боней, для дома (у меня в доме даже в самую жару прохладно), для выхода в город и на рынок.
Забот невпроворот.😄
Хороший выход при недостатке воды
✅Грядка с розами теперь будет нуждаться в поливе хотя бы раз в два дня, нужно приспособить для нее полив под корень.
❗Я вкапываю под розы двухлитровые пластиковые бутылки, устанавливаю их горлышком на дренаж, а верх обрезаю. Хороший выход при недостатке воды.
Осталось пять дней до моего Дня рождения, думаю, как его лучше отметить, чтобы мне не утруждаться?Скорее всего, будет так, как в прошлом году: в кафе, а потом поход в парк.💥
💦А самое главное — это решить, что я буду пить: квас, компот, а может, минералку или холодный чай- или и то, и другое, и третье))👩🦰
Год пролетел как одно мгновение у меня опять грядет день рождение!!
Кажется обо всем рассказала, на завершение хочу дать небольшой совет-рекомендацыю☀️☀️📌
Осторожно жара
Небольшие рекомендации для пожилых людей и не только
- Регулярно измерять артериальное давление.
- Увеличивать потребление жидкости.
- Снижать физическую активность, но не отказываться от движения полностью.
- Выходить на прогулки ранним утром или в тени.
- Носить лёгкую одежду и головные уборы.
- Тщательно следить за питанием и не допускать обезвоживания.
Бережное отношение к своему здоровью в жаркие дни может спасти жизнь и сохранить хорошее самочувствие на долгие годы,соблюдайте сами и предупреждайте друзей и близких.
И жара и лето это хорошо ,плохо то что птички не спят и ночью летают, людям покоя не дают, и сверху г------т😡😡
До новых встреч!! Пишите что у вас происходит и как вы с этим справляетесь.
Ваша Мария из Донецка.