Человек может замедлить процесс старения организма. По мнению учёных, долголетие на три четверти зависит от самого человека.
ЕКАТЕРИНА ЧИЧУРИНА
О действенных способах замедлить старение рассказала главный врач клиники превентивной медицины научного центра хирургии им. академика Петровского Инна Решетова. Её советы приводит издание "АиФ".
Прежде всего необходимо выяснить, есть ли у человека хроническое иммунное воспаление. Выявить это помогут анализы крови. И для поддержки иммунной системы рекомендованы водородотерапия (её, например, проводят в санаториях), закаливание, нормализация сна.
Также старение может вызывать митохондриальная дисфункция. Если человек испытывает энергетический дефицит, то можно сказать, что митохондрии работают плохо. Опросы показывают, что 70% населения России отмечают у себя хроническую усталость. Но 3-5 минут дыхательной гимнастики по утрам достаточно, чтобы восстановить свой энергетический баланс.
Есть и другие причины старения: в частности, дисбактериоз кишечника, потеря белка организмом, нарушение межклеточного взаимодействие (гликация). На всё это тоже можно воздействовать самостоятельно. Например, при дисбактериозе рекомендованы ферментированные продукты, а при гликации - интервальный голод, силовые тренировки, ограничение углеводов.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Нижний Новгород", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту nn@tsargrad.tv.
Нельзя пропустить собственное будущее
9-10 июня в Москве пройдёт "Форум будущего 2050" на площадке кластера "Ломоносов". Здесь ведущие эксперты, визионеры и футурологи России и мира затронут острые темы и выдвинут самые смелые и прорывные гипотезы на тему развития и дизайна будущего нашей страны в условиях глобальной трансформации. Присоединяйтесь к событию! А Царьград обязательно расскажет, как это будет...