Мы все знает, как должно выглядеть предательство: слезы, скандалы, разбитые тарелки и громкие фразы в духе «Я тебя никогда не прощу!». Если я скажу вам, что измена - это не конец, а начало самого важного для вас пути?
Да, вы не ослышались, речь не пойдет о том, чтобы оправдывать обман или обесценивать боль. Речь пойдет о том, чтобы посмотреть правде в глаза и выжать из этой ситуации то, что сделает вас мудрее, хладнокровнее и - как ни парадоксально - счастливее в будущем.
1. «Он/она меня не любил(а)» - самая бесполезная мысль.
Первое, что делает человек после измены - ищет подтверждение, что его больше не любят. Правда в том, что измена редко связана с отсутствием любви, чаще всего она связана с:
- страхом перед обязательствами, страстью, рутиной;
- низкой самооценкой, поиском подтверждения своей «сексуальности»;
- бегством от себя, когда человек сам не понимает, чего он хочет.
Так что если вас предали - это не значит, что вы не достаточно хороши, вероятнее всего ваш партнер просто недостаточно хорош для самого себя.
2. «Как он/она мог(ла)?» - вопрос, который ведет в тупик!
Вместо того, чтобы бесконечно прокручивать в голове сцены измены, спроси себя:
- Что я замечал(а) в этих отношениях? (Может быть вы давно жили «как соседи»?).
- Почему я так цепляюсь за этого человека? (Страх остаться в одиночестве? Финансовая зависимость?).
- Что эта ситуация говорит мне? (Может быть я была слишком терпима и удобна? Может быть мои границы постоянно нарушались?).
Измена - как рентген, подсвечивает все трещины в отношениях, которые были игнорированы.
3. «Простить или уйти?» - неправильная дилемма.
Главный вопрос не в том, стоит ли прощать, а в том:
- Готовы ли снова доверять? (Не ему/ей, а в целом - людям, себе, миру ).
- Сможете ли сохранить отношения не потеряв уважение к себе?
- Готов(а) ли я работать над восстановлением отношений, если партнер искренне раскаивается?
Самые сильные не те, кто мстит или страдает годами, а кто честно отвечает на эти вопросы и действует.
4. Самая опасная эмоция после измены - не гнев, а жалость к себе.
Гнев проходит, а вот ощущение «жертвы» может остаться на годы! Вот что важно:
- Вы не жертва. Вы живой человек, который столкнулся с болью.
- Вы не «проиграли». Если вас предали - это не делает вас слабым, это делает вас опытнее.
- Вы не обязаны страдать «правильно». Не надо играть в «спокойного оловянного солдатика», или наоборот, в «разбитое сердце».
5. Измена - это не про секс, это про власть.
Самый болезненный момент в измене - даже не физическая близость с другим, а осознание, что вас поставили перед фактом. Что кто-то решил за вас, что вы достойны такого обращения.
И вот здесь - ваш выход.
Подчиниться этой власти над вами или забрать ее себе.
Как? Перестать спрашивать «почему он/она так поступил(а)?» И начать спрашивать: «Какой теперь мой ход, что я выберу для себя?».
P.S. Если вам сейчас кажется, что вы никогда не оправитесь - вспомните: все, что не убивает, делает вас сильнее.
Если вам некогда ждать, когда боль, обида, навязчивые мысли уйдут сами, и вы, наконец, сможете взять себя в руки и успокоится, то я вам могу помочь.
Жду вас бесплатной диагностике (онлайн-встреча), где я расскажу вам, как можно уже через месяц вспоминать измену, как «было и было», но я с этим справился/справилась.
Запись на диагностику по ссылке https://alexandreeva.com/izmeni_help
или напишите "Диагностика" в Телеграм https://t.me/
Я свяжусь с вами и мы запланируем встречу.
Андреева Александра, краткосрочный психолог, эксперт по работе с изменами.
#измена #психологизмена #какпережитьизмену #мужизменил #женаизменила #психологандреева