Или почему баночка с молнией не страшнее утреннего американо......
«Ты же технолог, скажи честно — они убивают?»
Вот и живешь ты спокойно, пока не откроешь банку энергетика в офисе. В ту же секунду в воздухе появляется человек с глазами эксперта по всему и говорит:
— Это же вредно! Это ж сердце, давление, почки… это ж ХИМИЯ!
Знакомо? Мне — слишком. Давайте разберёмся. Как технолог , скажу честно — энергетики не страшнее кофе, если вы не пьёте их, как воду в жару.
Откуда вообще взялись энергетики?
История энергетических напитков уходит далеко за пределы Red Bull и Монстров. Ещё в 1960-х в Японии появился Lipovitan D — напиток с витаминами группы B и таурином. В 1987 году австрийцы запустили Red Bull, и рынок взлетел. Пузырьки, кофеин и маркетинг — идеальный коктейль.
Дальше — дело техники:
- Red Bull — для спорта и дальнобоя
- Monster — для рэпа и ночных геймеров
- Adrenaline — для офиса и рекламы
Что внутри: кофеин, таурин и мифы
Энергетики содержат не только кофеин, но и таурин — аминокислоту, поддерживающую нервную систему, концентрацию и выносливость, а также витамины группы B, которые участвуют в обмене веществ и работе мозга.
Откуда в энергетике кофеин?
А вот тут внимание.
Кофеин в энергетиках — не из химической лаборатории, как думает половина аудитории.
Он природного происхождения, и чаще всего экстрагируется из зеленых зерен кофе, чая, гуараны, мате или орехов кола.
Процесс:
- Растение замачивается — кофеин извлекается
- Раствор фильтруется и концентрируется
- Получаем натуральный кофеин в чистом виде — без вкуса, без запаха, но с дозой бодрости
Это не синтетика. Это — технология из природы.
Почему энергетики пугают?
- Маркетинг устрашающий — молнии, драконы, темные банки, шрифты будто из Call of Duty.
- Люди пьют банками подряд, мешая с алкоголем и сигаретами (вредит вашему здоровью).
- Массовая истерия: «моя мама сказала — это яд».
- Путают с синтетикой — хотя кофеин тот же, что и в чае
- Люди сами делают ошибки — пьют по 3 банки натощак
Энергетик ≠ яд. Это просто газированный кофе.
Если у вас нет противопоказаний от врача — баночка энергетика ничем не опаснее двойного эспрессо. Да, нельзя пить литрами. Да, не стоит мешать с алкоголем. Да, детям не надо. Но и демонизировать не стоит. Особенно если вы пьёте кофе литрами и запиваете его колой.
Оптимальная норма и кому точно нельзя
Сколько можно пить?
- 1 банку в день (250 мл) — безопасно для здорового взрослого
- Это дает ~80 мг кофеина — как чашка кофе
- Лучше не каждый день, особенно если вы и так пьете кофе/чай
Когда точно не стоит:
- Детям и подросткам до 18
- Беременным и кормящим
- Людям с аритмией, гипертонией, заболеваниями сердца
- При тревожных расстройствах и нарушениях сна
- При заболеваниях ЖКТ (натощак — противопоказано!)
Что выбрать в 2025?
- Red Bull Zero — если без сахара
- Adrenaline Vitamin — с витаминами группы B
- Gorilla без сахара — мягкий вкус
- Bang Energy (импорт) — почти нутрицевтик
Смотрите на состав. Не натощак. Не перед сном. Не в три банки подряд.
Выводы:
- Энергетик ≠ яд
- Кофеин — из зёрен, а не из пробирки
- Вред не в продукте, а в потребителе
- Умеренность — наше всё. Даже с бодрящими пузырьками.
С вами был Влад, который технолог.
А вы за кофе или за баночку?