У меня есть одна проблема. И уже давно.
Если вы тоже часами проводите время за вязанием, наверняка знакома ситуация: после работы затекает шея, немеют плечи, с утра тяжесть в спине, на обычной подушке не высыпаешься, а зарядка и массаж спасают только наполовину.
О "подушке для беременных" я всегда слышала только в связи с ожиданием малыша, но оказывается, что последние годы её покупают и те, кто страдает от сидячей работы и болей в спине.
И я задалась вопросом: а вдруг эта огромная U- или G-образная подушка во весь рост и вправду решит мою проблему?
Я не буду в статье размещать фото таких подушек, чтобы не приняли за рекламу. Мне просто нужен ваш живой совет.
Что такое подушка для беременных и в чём её смысл?
Если кто не слышал, не видел, подушка для беременных - большая, во весь рост, удлинённая, часто в форме буквы U или G, иногда в виде "рогалика". Она поддерживает спину, живот, бедра, шею одновременно. Изначально делалась для комфорта будущих мам, чтобы снять нагрузку на позвоночник и улучшить кровообращение.
Но сейчас ее используют все (я имею ввиду людей без беременности): офисные работники, люди с остеохондрозом, хроническими болями в спине, просто те, кто хочет спать "как в облаке" или коконе, а также мужья и домашние питомцы.
Что говорят врачи и эксперты?
Есть плюсы:
- Подушка поддерживает сразу несколько зон тела (шея, плечи, поясница, ноги), что уменьшает перенапряжение мышц во сне, особенно если просыпаешься в неудобной позе.
- Позволяет принять более естественное положение для позвоночника, облегчая сон на боку, а многие неврологи и ортопеды советуют спать именно в такой позиции.
- Улучшает циркуляцию крови, снижает риск отеков и затекания конечностей (особенно у тех, кто много сидит или страдает легким застоем вен).
- Часто уменьшается головная боль, вызванная перенапряжением мышц шеи.
И врачи не против использования подушек для беременных людьми без беременности - главное, чтобы она подходила под рост и анатомию, а наполнитель не вызывал аллергии.
Но есть и минусы:
- Кому-то она кажется слишком громоздкой, занимает полкровати (особенно если спишь не одна).
- Качественная подушка стоит дороже стандартной - китайские дешевые аналоги быстро теряют форму.
- Некоторым непривычно спать "в объятиях" - требуется пара ночей на привыкание.
- Если основной источник дискомфорта - зажатие мышц не во сне, а именно в дневной позе, подушка поможет только частично (важна смена привычек и зарядка!).
Мне подкинул маркетплейс такую подушку в ленту почему-то, и я заинтересовалась для себя. Давно не могу найти себе удобную подушку🤷♀️
Может, мои зажимы не связаны с вязанием вовсе, а какие-то возрастные изменения. Но факт - сейчас после сна очень долго раскачиваюсь, а уснуть долго не могу, трудно найти удобное положение. И после сна напряжение и зажимы с плеч и шеи не уходят. Даже иногда становятся больше.
И мне подумалось, какая прелесть, может это то, чего мне не хватает для "счастливого" сна?
В общем, начала изучать отзывы от тех, кто пользуется такой подушкой в обычной жизни. Пишут разное:
- Стала спать с такой подушкой, когда начались боли в шее и пояснице от сидения за ноутбуком. Через неделю ушло ощущение затекшего тела.
- У меня проблемы с плечами после вязания больших вещей. Подушка помогла найти удобную позицию для рук, стало гораздо легче засыпать (этот отзыв, кстати, и натолкнул меня на мысль).
- Поначалу мешала мужу, потом он купил себе отдельную обычную. А я не откажусь, сон глубокий, утром шея не болит.
- Пробовала с подушкой и без. Разница есть, но все равно нужны массаж и зарядка, иначе затекают мышцы.
Производители объясняют, для кого особенно полезна такая подушка. Для тех, кто спит на боку, страдает от напряжения в плечах и шее, у кого сидячая работа и частые боли в спине, ощущение "ватных рук". Тем, кто любит укутываться - подушка создает эффект уюта и поддержки. Тем, у кого дискомфорт усиливается утром - подушка помогает снизить ночное напряжение.
И так же объясняют, когда она почти не спасет.
- Если у тебя острый неврологический диагноз, сильная грыжа или спонтанные прострелы - нужна консультация врача.
- Если спишь только на животе - такая подушка неудобна.
- Если дискомфорт - только от неправильной позы за столом (сон не лечит дневные привычки, а лишь снимает часть последствий).
И вот я всерьез задумалась, стоит ли мне, вязальщице, пробовать подушку для беременных?
Решила спросить у вас, мои дорогие читатели. Пользовался ли кто-то подобной подушкой? Или от нее нет никакого эффекта?
Купить и попробовать? Мне сейчас это дорого для "эксперимента" и для "попробовать". Хочется реальных отзывов. Может, кто-то из моих читателей пользовался? Или что вообще думаете по этому поводу?
Понятно, что одна подушка не решит всех проблем. Нужен комплекс (зарядка, массаж, смена позы и подушка 😁). Не стоит ждать волшебства.
Но очень хочется наконец-то удобно заснуть, выспаться, и утром встать бодрой и отдохнувшей.
Заглядывайте в мой Телеграм канал:
А мне остается только пожелать всем - пусть сон будет крепким, а спина и шея, как у тигра, а не у ежика! Делитесь своим опытом в комментариях - а вдруг ваш отзыв поможет другим найти идеальный способ восстановиться после долгой творческой работы. Ваша Светлана.
Почитать: