🎉 Ну наконец-то! Коллагеновый разбор по-взрослому 🎉
(или: как не выбросить деньги на блестящую банку и выбрать то, что действительно работает)
Вы просили — я собрала. Без мишуры, только по сути: что такое коллаген, когда он действительно нужен, и чем один порошок отличается от другого. И главное — как не обмануться в ожиданиях.
💡 Если вы только открываете для себя мир этих белковых помощников:
- Типы I и III — для кожи, волос, ногтей 💅
- Тип II — для суставов и позвоночника 🦴
- Лучше всего усваиваются гидролизованный коллаген и трипептиды
- Оптимальная доза — от 5 до 15 г в день (всё, что ниже — маркетинг)
- Жидкие формы и порошок эффективнее капсул
- В составе приветствуются витамин С 🍊, гиалуроновая кислота 💧, биотин
- Принимать — натощак утром или перед сном
- Минимальный курс — 2–3 месяца, эффект за неделю — это сказки
А теперь — пройдёмся по самым популярным продуктам.
🔹 1. Промарин Коллаген Трипептид (Coral Club, Япония/Тайвань)
- 🧬 Тип: морской, трипептиды
- 💊 Доза: 15 г (в т.ч. 3.5 г трипептидов)
- 🧴 Форма: жидкость, ампулы по 50 мл
- 💰 Цена: ~420 ₽/день
- ✅ Плюсы:
- Отличная биодоступность (трипептиды реально работают)
- В составе: витамин С, гиалуронка и астаксантин
- У многих — визуальный эффект уже к концу 1 месяца
- ❌ Минусы:
- Дорого
- Неудобные ампулы
- Морской источник — возможны аллергии
🔹 2. Gold Collagen (Minerva Labs, Италия)
- 🧬 Тип: морской, трипептиды
- 💊 Доза: 5 г
- 🧴 Форма: жидкость, бутылочка 50 мл
- 💰 Цена: ~310 ₽/день
- ✅ Плюсы:
- Хороший состав: есть и биотин, и гиалуронка
- Вкусный
- ❌ Минусы:
- Маленькая доза — для поддержания, а не коррекции
- Часто подделывают
- Цена выше, чем у аналогов
🔹 3. Доппельгерц Коллаген 11 000 (Германия)
- 🧬 Тип: говяжий
- 💊 Доза: 11 г
- 🧴 Форма: флакон 25 мл
- 💰 Цена: ~200 ₽/день
- ✅ Плюсы:
- Надёжный немецкий бренд
- Отличная дозировка
- ❌ Минусы:
- Резкий вкус
- Без дополнительных компонентов (нужен витамин С дополнительно)
🔹 4. Vital Proteins (Nestlé, США)
- 🧬 Тип: говяжий, I и III
- 💊 Доза: 10 г
- 🧴 Форма: порошок
- 💰 Цена: ~170 ₽/день
- ✅ Плюсы:
- Нейтральный вкус
- Содержит витамин С и гиалуроновую кислоту
- ❌ Минусы:
- Неудобно в дороге
- Требует привычки (вкус без добавок — «на любителя»)
🔹 5. Neocell Super Collagen +C (США)
- 🧬 Тип: говяжий
- 💊 Доза: 6 г
- 🧴 Форма: таблетки или порошок
- 💰 Цена: ~150 ₽/день
- ✅ Плюсы:
- Подтягивает кожу, есть результат у многих
- ❌ Минусы:
- Таблетки огромные
- Для суставов слабоват
🔹 6. Nordic Beauty Collagen (Норвегия)
- 🧬 Тип: морской
- 💊 Доза: 5 г
- 🧴 Форма: порошок
- 💰 Цена: ~270 ₽/день
- ✅ Плюсы:
- Омега-3 и коллаген в одном
- ❌ Минусы:
- Без витамина С
- Привкус рыбы — не все переносят
🔹 7. Collagen Lift Paris (Франция)
- 🧬 Тип: морской
- 💊 Доза: 5 г
- 🧴 Форма: ампулы
- 💰 Цена: ~310 ₽/день
- ✅ Плюсы:
- Видимый косметический эффект
- ❌ Минусы:
- Не лечебный, а скорее «бьюти-уход»
- Не подойдёт аллергикам
🔹 8. Orzax Ocean Collagen (Турция)
- 🧬 Тип: морской
- 💊 Доза: 5 г
- 🧴 Форма: саше
- 💰 Цена: ~160 ₽/день
- ✅ Плюсы:
- Удобно брать с собой
- Приятный вкус
- ❌ Минусы:
- Без витамина С
- Эффект слабее, чем у лидеров рейтинга
🔹 9. Эвалар Коллаген Бьюти (Россия)
- 🧬 Тип: говяжий
- 💊 Доза: 3 г
- 🧴 Форма: таблетки
- 💰 Цена: ~90 ₽/день
- ✅ Плюсы:
- Самый бюджетный вариант
- ❌ Минусы:
- Малая дозировка
- Без витамина С, с добавками и ароматизаторами
- В России коллаген не производят, только расфасовка
🔹 10. Ancient Nutrition Multi Collagen (США)
- 🧬 Тип: смесь из 10 типов
- 💊 Доза: ~10 г
- 🧴 Форма: порошок
- 💰 Цена: ~350 ₽/день
- ✅ Плюсы:
- Подходит и для кожи, и для суставов
- Есть пробиотики
- ❌ Минусы:
- Много компонентов — может быть индивидуальная реакция
- Цена высокая
🔹 11. Garden of Life Collagen Peptides (США)
- 🧬 Тип: говяжий, I и III
- 💊 Доза: 10 г
- 🧴 Форма: порошок
- 💰 Цена: ~170 ₽/день
- ✅ Плюсы:
- Чистый состав
- Подходит для кето/палео
- ❌ Минусы:
- Вкус специфический
- Не везде легко купить
📌 Подводим итоги:
💎 Хочешь «эффект с обложки» и суставы как у балерины — Промарин от Coral Club даёт его. Но дорого и требует дисциплины.
🦴 Для суставов — Vital Proteins и Ancient Nutrition: практично, надёжно.
🧃 Экономишь? Начни с Эвалар. Но не забывай про витамин С и веру в лучшее.
А главное — запомните:
Коллаген — это не магия, а сотрудничество. Питание, сон, и не бросать через неделю. И если подруга пьёт, а сияешь ты — дело, может, не в порошке, а в том, как ты себя любишь.
Он работает в команде с режимом, питанием и заботой о себе. Так что если результат идёт не сразу — посмотри не только в банку, но и на свою жизнь. Она ведь — главный источник сияния.