🧘♀️Что делать если тяжело начать тренироваться? ⏺Делай простые упражнения лёжа — мостик, подъёмы, растяжку. В конце можно добавить планку. ⏺Разминайся в повседневных делах — пока варится кофе, потянись или встань на носочки. ⏺Устрой мини-челлендж — планка по 1 минуте каждый день. ⏺Используй что есть: ходи пешком, поднимай руки с бутылками воды. Даже лёгкая активность заряжает и может перерасти в полноценную тренировку 🎀
🧘♀️Что делать если тяжело начать тренироваться?
⏺Делай простые упражнения лёжа — мостик, подъёмы, растяжку. В конце можно добавить планку.
⏺Разминайся в повседневных делах — пока варится кофе, потянись или встань на носочки.
⏺Устрой мини-челлендж — планка по 1 минуте каждый день.
⏺Используй что есть: ходи пешком, поднимай руки с бутылками воды.
Даже лёгкая активность заряжает и может перерасти в полноценную тренировку
🎀
