Уверенность в завтрашнем дне — это уверенность в себе.
Я часто слышу от своих клиентов , особенно в последнее время, что они хотят создать себе уверенность в завтрашнем дне. И очень часто они приходят к тому, что если они будут уверенными в себе, то они справятся с любым завтрашним днем. Тогда становится не важно, что там будет завтра, точнее важно, но не так страшно. Если человек уверен ,что он со всем справится, с любыми вызовами и трудностями.
Как же её повысить, уверенность в себе?
Уверенность в себе — это свойство личности, в
основе которого выступает позитивная оценка своих навыков и поступков.
Уверенность тесно связана с тем, как вы себя оцениваете. Хорошо
помогает адекватно понимать свои достоинства и недостатки. И принимать и
те и другие качества в себе. Начать возможно стоит с принятием своих
достоинств и сильных черт. Выпишите свои способности, свои умения. Что у
вас уже получилось в этой жизни. К чему пришли, чего достигли. Ответ
никаких и ничего не принимается.
Замечайте, где вы себя обесцениваете, что мол это не важно, это все умеют, да что тут такого.
Замечайте ,где вы себя сравниваете с другими.
Закончил школу с серебряной медалью, но не с золотой же. Занимался
спортом в юности, но это же не первого место на чемпионате мира.
Можно использовать стратегию «маленьких побед»,
учиться замечать и отмечать даже самые незначительные свои достижения. Часто мы воспринимаем то, что у нас получается хорошо, как должное и как норму и перестаем это замечать. Это с детства нас так приучили. Нам подчеркивали наши ошибки и не подчеркивали, где мы сделали все хорошо.
Мы писали диктант на две страницы и 1000 слов. И вот в 3х словах ошибка и нам это подчеркнули красной ручкой и снизили оценку.
А то, что остальные 997 слов мы написали правильно, на этом не
заострялось внимание. Сейчас , кстати, с этим получше в образовании.
Система баллов подчеркивает, сколько ты сделал хорошо, 98 баллов на ЕГЭ
или 80. Фокус на том, сколько ты набрал и сколько всего сделал.
И сейчас во взрослой жизни важно перестраивать свое
мышление в позитивном ключе. Как правило, даже в провальных проектах, на 90% мы сделали все правильно и вовремя. Но мы держим фокус на том ,что не получилось. Попробуйте в каждом деле видеть сколько вы всего сделали.
Конечно наша уверенность формируется в глубоком
детстве и это не изменить за 1 день, но можно развивать в себе. По
данным исследований , уверенность в себе начинает формироваться в
возрасте 5 лет, и огромное влияние оказывают родители и их манера
воспитания. Доказано, что слишком строгая и директивная система
воспитания, где родители требуют неукоснительного подчинения и
послушания формирует более низкую самооценку у детей.
Также на нашу уверенность влияет
— частая критика со стороны родителей и значимых взрослых
— отсутствие поддержки родителей наших стремлений и желаний
— высмеивание наших ошибок сверстниками
— требование родителей быть идеальными, удобными, оправлывать их ожидания
— физическое и эмоциональное насилие.
Конечно вы не можете уже изменить то, что с вами
происходило в детстве, но вы можете это скомпенсировать, создать себе
внутреннего родителя, который будет формировать вашу внутреннюю
уверенность. Сейчас, когда вы уже взрослый, вы можете стать себе тем
самым родителем, который вас поддержит, похвалит, поможет.
Вы сами можете создать для себя шаги (возможно с коучем), которые будут повышать именно вашу уверенность и которые будут действенны именно для вас.