Столичный регион снова окажется во власти летнего зноя. Если первые дни недели порадуют комфортными +22…+24°C, то уже к выходным температура резко подскочит. В пятницу воздух прогреется до +27°C, а в воскресенье столбики термометров могут достичь +29°C. Пик жары придётся на понедельник — синоптики прогнозируют +30…+32°C!
Однако расслабляться рано. Уже во вторник, 10 июня, погода резко изменится: ливни и грозы принесут долгожданную прохладу, понизив температуру на 10 градусов. Так что знойная атака будет непродолжительной, но всё же потребует подготовки.
Грозы и ливни вернут температуру к +20…+22°C, что станет приятным облегчением после знойных выходных.
Главное — не паниковать! Жара скоро отступит, а пока стоит соблюдать простые правила, чтобы сохранить бодрость и хорошее самочувствие.
Как пережить жару без вреда для здоровья
Правильная одежда
Выбирайте лёгкие, светлые ткани (лён, хлопок, сатин).
Откажитесь от обтягивающих вещей в пользу свободного кроя.
Не забывайте про головной убор — панама или шляпа спасёт от солнечного удара.
Питьевой режим
Пейте не менее 2–2,5 литров воды в день.
Избегайте сладких газировок и алкоголя — они усиливают обезвоживание.
Защита от солнца
Наносите солнцезащитный крем (SPF 30+) даже в городе.
Старайтесь не выходить на улицу с 12:00 до 16:00 — в это время солнце наиболее агрессивно.
Охлаждаем дом
Закрывайте шторы днём, чтобы не нагревалось помещение.
Проветривайте квартиру рано утром и поздно вечером.
Будьте готовы к переменам — и пусть лето приносит только радость!