Черешня может быть не только вкусной, но и полезной для нашего организма ягодой. О том, какую пользу можно получить от этой ягоды, рассказала детский врач-эндокринолог, нутрициолог «СМ-Клиника» Дарья Хайкина.
По словам эксперта, черешня обладает противовоспалительными свойствами и может быть полезна для тех, кто борется с отеками и болями в суставах.
«Черешня полезна для сердца и сосудов. Все мы знаем, что калий помогает регулировать давление и улучшает работу сердца. Но далеко не все знают, что минерал в огромном количестве содержится в черешне», — отметила врач.
Хайкина обратила внимание на наличие в черешне витамина С, бета-каротина и цинка, которые помогут иммунной системе оправиться после болезней или активной физической нагрузки.
«Также черешня оказывает положительное влияние на гормональный фон у женщин. Особенно полезна черешня в предменструальный период (ПМС) и при климаксе», — рассказала эксперт.
Эндокринолог заметила, что в черешне есть мелатонин. Обычно этот гормон вырабатывает наш организм для отдыха. Если съесть небольшую порцию черешни во второй половине дня, то она может улучшить качество сна и облегчить засыпание.
Однако, по словам врача, не стоит слишком увлекаться этой вкусной и полезной ягодой, так как переедание может вызывать вздутие и скачки сахара.
Если вам понравилась публикация, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал