Питание женщины во время ГВ
Наш организм очень сложный механизм 👍
Любой продукт может оказаться тяжелым и непонятным для всех систем и тогда реакции не заставят себя ждать.
Такие как:
Вздутие живота
Сильные колики
Высыпания на коже
Бросание в пот
Метеоризм и жидкий стул
Запор
Все это симптомы, которые могут происходить если мы съели незнакомый продукт в большом количестве и наш организм не смог справиться по одной простой причине👇👇👇
НЕ ХВАТИЛО ФЕРМЕНТОВ!
Ферменты вырабатываются под действием гормонов инсулина с помощью поджелудочной железы.
Если мы едим что-то каждый день, то наш организм постепенно адаптируется к этому виду продукта и он становится для нас знакомым.
ВЫВОД
Бобовые
Клубника
Креветки
Перец
Виноград
Квашеная капуста
Белокочанная капуста
Все это продукты которые могут вызывать газообразование если мы их едим редко и в большом количестве. Тогда организм не успевает выработать достаточное количество ферментов и научиться просто переваривать такую еду.
Все то же самое можно сказать о кормящей женщине.
Чем больше она ест разнообразный пищи - сначала в небольшом количестве, а потом увеличивает объемы, то её организм быстро адаптируются и получает все необходимые вещества, витамины, микроэлементы и насыщает свою кровь 🩸 и одновременно насыщает молоко которое получает её ребёнок.
Запретных продуктов нет, есть наши реакции.
Отдельная тема для разбора - это аллергические реакции и непереносимость продуктов (об этом я расскажу позже)
#еда
#вкусно_лактомама
#гв
#гв_лактомама
