🗣Где провести грань между отдыхом и работой?
Все мы знаем как важно соблюдать баланс между отдыхом и работой, быть в ресурсе, чтобы наслаждаться полноценной жизнью. Но всегда ли получается этому следовать?
В жизни каждого человека появляются ситуации в котрые он погружается "с головой", будь то новый проект над которым он усердно работает и от которого горят глаза, время сдачи сессий, отчетов по работе и т.д., где в погоне за результатом мы часто не обращаем внимание на усталость. Особенно от этого страдают перфекционисты, люди с синдромом спасателя и " отличники".
Почему важно предупреждать утомляемость?
Большинство людей усталость путают с рабочим напряженнением и игнорируют первые признаки:
снижение концентрации внимание, повышенная эмоциональная чувствительность, усталость глаз, мышечное напряжение, головные боли, нарушение режима бодрствования и сна, незаметно накапливая утомление, что приводит к более серьезному
официально признаному ВОЗ заболеванию СХУ
Если интересно проведу для вас эфир на тему : "Синдром хронической усталости, стадии переутомления, как предупредить и что делать если у вас переутомление"
Как определить уровень усталости?
Предлагаю пройти 2 коротких анонимных теста, которые помогут вам определить своё физическое и психическое состояние. Но для начала проверьте свои ощущения
На сколькох баллов от 1 до 10 вы чувствуете себя в ресурсном состоянии? А потом сравните свои ощущения с результатами тестов.
👇
Опросник для оценки физического утомления
Тест для определения уровня усталости
Ниже прошу проголосовать вас за/против эфира
Я открыта к диалогу в комментариях можете поделиться своими результами теста/написать сталкивались ли вы с переутомлением/ и знали ли вы что можно официально уйти на больничный с диагнозом СХУ?
