Утро в России начинается не с новостей, а с кружки кофе.
Капучино, американо, растворимый, в стаканчике «на вынос» или в любимой кружке — кофе стал не просто напитком, а ритуалом, символом и даже зависимостью.
Но почему мы всё время хотим кофе?
🧠 Дело в мозге
Кофеин блокирует рецепторы, отвечающие за усталость. Он временно “выключает” сигнал “хочу спать” и повышает уровень дофамина — гормона удовольствия.
Поэтому после чашки кофе — прилив сил и лёгкий кайф.
Но есть нюанс: со временем мозг адаптируется, и нам нужно больше кофеина, чтобы чувствовать то же самое.
☠️ Чем это грозит?
• 😴 Бессонница
• 💢 Раздражительность
• 🫀 Повышенное давление
• 🤕 Головные боли (при отказе от кофе)
📌 А если пить кофе на голодный желудок — можно заработать гастрит или проблемы с кислотностью.
🧘 Как уменьшить зависимость?
• Не пей кофе сразу после пробуждения — сначала стакан воды и завтрак
• Старайся не пить кофе после 15:00
• Заменяй хотя бы одну чашку в день на чай или цикорий
• Устраивай «безкофеиновые» дни раз в неделю
🟠 Голос улиц
Кофе стал способом «держаться» в мире, где надо быть активным, быстрым, эффективным.
Но может, дело не в кофе, а в усталости от бесконечной спешки?
💬 А сколько чашек пьёшь ты?
Можешь ли спокойно прожить без кофе день?
📌 Подписывайся на «Голос улиц» — мы пишем о простом, что касается всех.