С 2 по 8 июня 2025 года в России проводится Неделя сохранения здоровья детей.
Медицинские работники детского поликлинического отделения Цимлянской ЦРБ напоминают, что в современном мире на здоровье подрастающего поколения негативно влияет множество факторов. В их числе — плохая экология, концентрированная пища, содержащая синтетические добавки, досуг со смартфонами, гиподинамия (недостаток физической активности), гипоксия (кислородное голодание), стрессы.
Пользуясь случаем, также напомним ряд правил, которые помогут вашему ребенку избежать развития хронических заболеваний.
1. Соблюдение режима дня. Детям необходимо вставать, принимать пищу, делать уроки и ложиться спать приблизительно в одно и то же время. Это облегчит адаптацию к возрастающим нагрузкам.
2. Полноценный сон – не менее 8-9 часов в суки.
3. Регулярная физическая активность. Это не только занятия спортом, но и прогулки на свежем воздухе. Сидячий образ жизни способствует набору веса, возникновению сколиоза, близорукости и других серьезных проблем со здоровьем.
4. Полноценное здоровое питание. Ребенку необходимы витамины, минеральные вещества, клетчатка, поэтому питание должно быть разнообразным. В рацион необходимо включать молочные продукты, нежирное мясо, рыбу, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Фастфуд и сладости — по минимуму.
5. Позитивная атмосфера в семье. Чем меньше стресса в жизни ребенка, тем крепче его иммунитет.
6. Прохождение профилактических медицинских осмотров и вакцинации.
7. Профилактика несчастных случаев. Взрослые обязаны предупреждать возможные риски и обучать детей правилам безопасного поведения.
Берегите здоровье своих детей!