Что-то все же меняется в голове, когда постоянные качели с весом. Не думайте, что худеющие только и бегают по полю с граблями и наступают на одни и те же…
Здравствуйте!
Как быстро пролетело время. Вот только что я писала весточку из машины, когда мы в мини-путешествие отправлялись, а сейчас уже второй день новой рабочей недели.
Знаю, что кто-то ждет отчет по нашей поездке, а кто-то по весу и замерам. Обязательно расскажу обо всём, но из-за загруженности на работе и дома, это придется сделать чуть позже.
Поэтому сейчас в двух словах, и снова погружусь в труды праведные.
Как я уже писала, с субботы мы с друзьями почти спонтанно выбрались на два дня в Суздаль и Владимир. Сначала была образовательная программа, а потом празднования двух Дней Рождения.
Отвыкли мы ездить с кем-то, без небольших конфликтов не обошлось. Как в басне: рак пятится назад, а щука тянет в море.
Мы хотели побольше древностей и храмов посмотреть, а друзья больше по сувенирам и лошадкам… не знаю, будет ли ещё совместная поездка с ними, но в любом случае не скоро.
Гуляли и ходили очень много, с погодой повезло, посидели тоже прилично. Даже скорее неприлично… цены в Суздале не слишком гуманны!
Так что эмоции у меня несколько противоречивые, но в основном положительные, конечно.
Напишите в комментариях, надо ли расписать финансовые затраты? Если кому-то пригодится, то в статье об этих городах Золотого кольца затрону тему более подробно.
Вкусностей и соблазнов было много, я пыталась контролировать себя, но сдержаться не всегда получалось. Всё же думаю, что внутренний настрой приносит свои плоды. Не было сильной нервозности, не было мыслей, да пошло оно всё…
В голове срабатывал стоп, задавала себе вопрос, не наелась?
Посиди немного, если ещё голодна, то возьми ещё, но что-то легкое. А то мы привыкли заказывать с голодухи половину меню, а потом сидеть, как шарики.
Вот, отвыкаем понемногу!
Еще из полезных изменений. По совету многих читателей, не бегу на весы сразу утром следующего дня. Зачем?
Накануне отмечали праздник, ели и пили, потом несколько часов в дороге, уснули в 3 ночи, соответственно недосып.
В таком состоянии цифры будут не слишком показательны, да и объемы тоже. Только психовать лишний раз. Поэтому отчет за вторую неделю перенесу на пятницу. И в принципе отчеты буду теперь делать по пятницам, так как у нас выходные уже расписаны на месяц вперед, то все равно понедельники выпадать будут.
Кому-то летом худеть проще. Фрукты, ягоды, овощи. А мне наоборот тяжелее- поездки, шашлыки, выезды на природу.
Не спрашивайте у меня, почему нельзя на пикнике есть только шашлык из грудки с кабачками и помидорами, не могу ответить на этот вопрос. Хотя, что лукавить, могу.
Конечно, основное блюдо в таких случаях- это мясо с зеленушкой. Но туда же ещё хочется и грибов с баклажанами на гриле, и картошечки, запеченой в фольге. Чтобы горячую разрезать, внутрь творожный сыр положить, укропчиком и крупной солью посыпать, перемешать быстро-быстро, и в рот.
А жареный на гриле сыр? Да или просто вкусный сыр типа Бураты или Моцареллы вместе с сочным сахарным помидором и ароматными специями? Можно Камамбер посыпать мелко нарубленным чесноком, подрумянить немного и использовать, как фондю, обмакивая туда хрустящий багет. И куда же без Горгонзолы с абрикосовым джемом, никакой десерт не сравнится. Моя слабость!
А лепешки с чесночным маслом и петрушкой на решетке поджаренные, чтобы прям пальцы обжигать отламывая?
Вот вам и мясо с овощами😕
Отвлеклась… Какими бы ни были выходные, без всяких разговоров, с понедельника возврат к строгому подсчету. Это ещё одно новое правило, а то даю себе поблажку. То голова болит, простите, то …опа…
Есть мысль перекрыть перебор на выходных недобором на буднях. То есть недельку на 1300+- посидеть, но это пока не точно. Не уверена, что мне это на пользу пойдет, а не наоборот к срыву приведет.
Если не будет голодно, то заставлять себя не буду, конечно, а так не вижу смысла пока.
Пока.
Потому что хоть я и не худею к определенной дате, но у меня все равно есть свои ориентиры. Первый месяц должен унести с собой минимум 2кг и по 2см в объемах. Иначе это уже не похудение, а поддержка обычная. И вот если уже этого не случится, тогда и буду размышлять о снижении калорийности.
Прикинуть масштабы бедствия моих выходных мы сможем позже. Сама не могу сообразить, сколько же там было по калориям, поэтому буду просить помощи. Пока же отчитаюсь о понедельнике, когда уже вернулась к нормальным тарелочкам.
По объему прилично, по калориям прекрасно, по БЖУ хорошо.
На завтрак холодец с салатными листьями- 290кал
Кто-нибудь может пояснить, почему в некоторых видах холодца, как этот Ремит, например, 40-50кал на 100г. А в некоторых 150-180кал на 100г. Хотя во все идет говядина вроде как. Но такое сильное различие?!
Может ошибка? А то я прям рассчитываю на КБЖУ этого блюда.
На обед те же листья салата и плов с курицей. Хотелось углеводов и сытости-580кал.
На ужин почти ресторанное блюдо, хотя выглядит, как шматок чего-то с непонятной размазней😆
А по факту это морской окунь, замаринованный в оливковом масле с лимоном и итальянскими травами, с гарниром из свежей зелени и пюре из…цветной капусты -420кал.
Не понимаю, почему я раньше такое пюре не делала. Блендера не было, видимо. Это очень вкусно, попробуйте. А если ещё вместо сливочного масла трюфельное добавить!..
Всем спасибо за внимание. Жду ваши комментарии и лайк в поддержку!
До скорой встречи!🌸🌿