Рецепт быстрого ПП завтрака Утро – время, когда мы закладываем фундамент для всего дня. И если этот фундамент здоровый и питательный, то и день будет энергичным и продуктивным. Но как найти время на полезный завтрак в бешеном ритме современной жизни? Ответ прост: сделать его быстрым и простым! Овсянка с фруктами и орехами. Классика, проверенная временем! Залейте овсяные хлопья кипятком или молоком (обычным или растительным) и дайте настояться пару минут. Добавьте любимые фрукты (ягоды, банан, яблоко), горсть орехов (миндаль, грецкий орех, кешью) и немного меда или кленового сиропа для сладости. Вуаля! Готово! Творог с ягодами и семенами чиа. Отличный источник белка, который надолго насытит вас энергией. Просто смешайте творог с горстью свежих или замороженных ягод, добавьте столовую ложку семян чиа и, по желанию, немного меда. Просто, быстро и невероятно полезно! Тост с авокадо и яйцом пашот. Идеальный баланс углеводов, жиров и белков. Поджарьте цельнозерновой хлеб, разомните на не
