Часто слышали? Мы - да. Особенно в детстве и отрочестве. А потом - страх проявления, синдром хорошей девочки, жертвенность.
Как итог: перепрошивка себя во взрослом возрасте, трансформация окружения и ..заново учились чувствовать кайф ЖИТЬ.
Итак, вспомним фразы и разберемся в этом
Ты должен/должна:
⁃ быть успешной/успешным
⁃ быть сильным/сильной
⁃ всегда первой/первым
⁃ быть лучшей/лучшим
⁃ быть скромным/скромной
⁃ быть худым/худой
⁃ быть общительным/общительной
⁃ быть, быть, быть…
❓Откуда берутся такие мысли/установки и как они влияют на нашу жизнь?
Быть должным или долженствование – это выработанный шаблон мышления. В его основе лежит убеждение, что человек «обязан» делать, или не делать.
📖«Должен-обязан» закладывается в раннем действе под влиянием семейных установок.
📖Эти правила, требования, жесткие рамки поведения.
📖А еще- страх быть отвергнутым, если не получается соответствовать заявленным нормам.
Выделяют три типа долженствования (согласно теории РЭПТ, А. Эллис):
1. По отношению к себе – «Я должен: быть сильным».
2. По отношению к другим - «Они должны: меня уважать».
3. По отношению к миру – «Мир должен: быть справедливым».
Негативное влияние такого мышления заключается в том, что оно часто препятствует нашему счастью и саморазвитию.
Разрушающие убеждения долженствования часто бывают неосновательными и нереалистичными. Они создают неправильные ожидания и могут вызывать чувство недостаточности или неудовлетворенности собой.
Когда мы слишком сосредоточены на том, что должны делать или соответствовать уставленному внутри шаблону - мы упускаем возможность быть сами собой. И проживать нашу реальную возможную жизнь.
Из-за этого, мы можем чувствовать постоянное напряжение, тревогу и стресс. Потому что пытаемся постоянно соответствовать этим идеалам или ожиданиям.
Мы проседаем энергетически. И в этих состояниях человек не может быть счастливым.
А вы сталкиваетесь с мыслями, которые заставляют вас:
✔️чувствовать себя обязанными что-то делать или быть такими, какими нас хотела видеть другие♥️
✔️ с чувством вины, если не соответствуете этим «должен- обязан»❓
#должна #обязана #терпеть #подстраиваться #жить #жизнь #честноксебе