У нас у всех очень много тревоги .
Тревога - это уход в будущее, которого еще нет. Наша задача быть в настоящем, только в этом моменте наша жизнь.
В случае с тревогой и страхами рекомендую делать упражнения на возврат в состояние здесь и сейчас.
Ставьте будильник хотя на 3 раза в день. И каждый раз, когда он звонит анализируйте:
✔️сколько красных или белых фигур вокруг меня?
✔️чем сейчас пахнет?
✔️какое на ощупь мое платье?
✔️что я сейчас слышу?
✔️какой вкус у меня во рту?
Такое упражнения дает возможность сфокусироваться на себе, а не на тех внешних вещах, на которые мы не можем повлиять.
Если делать его регулярно, тревожность существенно снижается.
Также различные дыхательные практики фокусируют на себе
Хочу подчеркнуть, что эти упражнения - работа со следствием, снимает симптомы. А нужно искать причины тревожности, они в детстве и в родовой системе 🌹
Ну и конечно мои рекомендации ВСЕМ людям - это рисовать Нейрографику Это панацея от тревожности, от нелюбви к себе, от раздражительности помогает отпустить тревогу
