Летние каникулы — время солнца, природы и... огромного количества энергии у детей. Когда привычный ритм школы и кружков исчезает, на родителей обрушивается настоящий ураган: чем занять ребёнка, как выдержать бесконечные «мам, мне скуууучно» и при этом не выгореть самим?
Эфирные масла могут стать твоими помощниками — как для создания интересных активностей для детей, так и для заботы о собственном состоянии.
🎨 Чем занять ребёнка летом с помощью масел
Вот несколько ароматных идей, которые превратят каникулы в весёлую игру и дадут родителям немного выдохнуть:
1. Детский парфюмерный бар
Создайте дома «лабораторию ароматов»! Пусть ребёнок сам выберет масла и смешает свой первый натуральный парфюм или аромат для комнаты.
📌 Что нужно:
- базовое масло (фракционированное кокосовое)
- пустой роллер
- эфирные масла с мягким запахом (лаванда, апельсин, ваниль, мята)
- этикетки, чтобы придумать название
👧 Идеально для детей 5–12 лет (с контролем взрослых).
2. Сенсорная игра с ароматами
Разложите ватные диски с каплей разных масел в непрозрачные баночки и предложите угадать запах, описать ощущения: «тёплый», «сладкий», «освежающий». Отлично развивает воображение и словарный запас.
3. Арома-рисование
Смешайте эфирные масла с натуральными красками (например, пищевыми красителями) и рисуйте пальчиками на большом ватмане. И творчество, и ароматерапия в одном.
4. Спрей-монстробой
Сделайте вместе ароматный спрей против «ночных монстров» перед сном: лаванда + апельсин + вода. Пусть ребёнок сам распыляет его на подушку и чувствует себя защищённым.
5. Арома-тесто
Добавьте пару капель масла (апельсин, мята, лаванда) в домашний пластилин — получится и игра, и ароматерапия одновременно.
🌿 Как не выгореть самому
Пока дети в активности — родителям тоже нужно заботиться о себе. Иначе к концу лета вы будете выжаты, как лимон.
Вот как эфирные масла могут помочь:
☕ Утренний ритуал: 5 минут на себя
Пока дети ещё в кровати или только проснулись — включи диффузор с бодрящей смесью:
- 2 капли лимона
- 2 капли мяты
- 1 капля розмарина
Или просто подыши из ладоней. Это даст ощущение начала дня и свежести.
💆♀️ Перезагрузка в середине дня
Пока ребёнок чем-то занят или смотрит мультик — нанеси на запястья смесь для баланса:
- 2 капли лаванды
- 1 капля герани
- 1 капля ладана
(в роллере + базовое масло)
Закрой глаза, сделай пару глубоких вдохов. Это всего 3 минуты — но они могут вернуть тебя в ресурс.
🌙 Вечерний ритуал для всей семьи
Включите диффузор на вечер с тёплой расслабляющей смесью:
- лаванда + апельсин + ваниль
Пусть это станет привычкой: сигналом, что день заканчивается и пора расслабляться.
📌 Полезные масла в сезон каникул
- Перевозбуждение, гиперактивность – Лаванда, римская ромашка, ладан
- Укусы и ссадины – Чайное дерево, лаванда, герань
- Тоска и скука – Мандарин, грейпфрут, бергамот
- Усталость и раздражение у мамы – Ладан, иланг-иланг, ветивер
- Укачивание в дороге – Мята, лимон, имбирь
- Проблемы со сном – Лаванда, кедр, римская ромашка
💛 Лето — не марафон, это время ощущений
Невозможно всё предусмотреть. Но можно создать ароматную, тёплую атмосферу, где и детям интересно, и взрослые не теряют себя. Пусть эфирные масла станут вашей поддержкой: нежной, естественной и по-настоящему работающей.
А если хочется больше идей и рецептов — оставайтесь с нами. Лето будет ароматным!
_________________
Меня зовут Ксения Шардт, я наставник по современной ароматерапии, основатель doTERRA в России и лидер команды 5000+ человек из 32 стран мира.
🖥️ На моём сайте вы найдёте информацию о моих авторских курсах.
🫶 Присоединяйся к моей команде, и тебе откроются 3 бесплатных курса о том, как правильно использовать масла для здоровья всей семьи.
📱 В своём Телеграм-Канале делюсь практической информацией о применении эфирных масел и здоровом образе жизни
💕 А ещё подписывайся на мой youtube-канал и погружайся в мир эфирных масел вместе со мной