Когда жара становится почти невыносимой, так хочется чего-то холодного, бодрящего и вкусного. Но не обязательно тянуться за сладкой газировкой — можно создать натуральные и ароматные напитки с эфирными маслами, которые не только освежают, но и поддерживают самочувствие.
Да-да, некоторые эфирные масла подходят для внутреннего применения (если это чистые, 100% натуральные масла пищевого класса — обязательно смотри маркировку!). И в маленьких дозировках они могут стать изюминкой летнего напитка.
⚠️ ВАЖНО!
- Использовать только высококачественные масла с пометкой “для внутреннего применения”.
- Масла не растворяются в воде — всегда разводи их в мёде, сиропе агавы, растительном масле или добавляй в жирную основу (например, в кокосовое молоко), прежде чем смешивать с водой.
- Не использовать для детей младше 6 лет, беременных, кормящих без консультации специалиста.
🍋 1. Цитрусовый заряд
Для бодрого утра и полуденного солнца
Ингредиенты:
- 1 капля эфирного масла лимона
- 1 капля эфирного масла апельсина
- 1 ч.л. мёда (или сиропа агавы)
- 300–400 мл холодной воды
- Несколько долек лимона и апельсина
- Лёд по желанию
🔄 Размешай мёд с маслами, добавь воду и фрукты. Освежает и наполняет энергией!
🍃 2. Мята & лайм
Идеально после прогулки или тренировки
Ингредиенты:
- 1 капля эфирного масла мяты перечной
- Сок ½ лайма
- Несколько листиков свежей мяты
- 300 мл минеральной воды
🍃 Мята охлаждает изнутри, лайм добавляет пикантности, а пузырьки делают напиток праздничным.
🧊 3. Летний “спокойный” лимонад
Для расслабления и мягкой поддержки нервной системы
Ингредиенты:
- 1 капля эфирного масла лаванды
- 1 капля эфирного масла бергамота
- 1 ч.л. сиропа бузины или жидкого мёда
- 250 мл холодной воды
- Слайсы лимона и лаванда для украшения
🌿 Идеально для вечернего пикника или дня, когда перегрелась и устала.
🍉 4. Арбузная фантазия
Смузи с летним настроением
Ингредиенты:
- 2 стакана арбуза (без косточек)
- 1 капля эфирного масла лайма
- 1 ч.л. мёда (по желанию)
- Щепотка соли (раскрывает вкус)
- Лёд
🍹 Пробей в блендере. Это настоящий антистресс в стакане — ароматный и лёгкий.
🥭 5. Тропический спринцер
Праздничный и необычный
Ингредиенты:
- 1 капля эфирного масла иланг-иланга
- 1 капля эфирного масла дикого апельсина
- 200 мл ананасового сока
- 100 мл газированной воды
- Лёд, мята, кружочек лайма
💛 Вкус отпуска в бокале — иланг-иланг создаёт атмосферу острова, даже если вы дома на балконе.
👶 А детям?
Для детей лучше делать напитки с ароматными добавками — цитрусовые корки, мята, ягоды, лаванда — без эфирных масел внутрь. А вот ароматный лёд (см. ниже) — отличная идея!
💡 Бонус: ароматный лёд
Сделай кубики льда с:
- листиками мяты
- съедобными цветами
- соком лайма
Добавляй в воду — это эффектно, вкусно и очень освежает!
Вдохновляйся летом — ароматно 🌞
Эфирные масла способны не только наполнять воздух приятным ароматом, но и добавлять особое настроение в напитки. Экспериментируй, наслаждайся и обязательно делись, какой рецепт стал твоим любимым!
_________________
Меня зовут Ксения Шардт, я наставник по современной ароматерапии, основатель doTERRA в России и лидер команды 5000+ человек из 32 стран мира.
🖥️ На моём сайте вы найдёте информацию о моих авторских курсах.
🫶 Присоединяйся к моей команде, и тебе откроются 3 бесплатных курса о том, как правильно использовать масла для здоровья всей семьи.
📱 В своём Телеграм-Канале делюсь практической информацией о применении эфирных масел и здоровом образе жизни
💕 А ещё подписывайся на мой youtube-канал и погружайся в мир эфирных масел вместе со мной