Фотографии красивой жизни льются из соцсетей на нас рекой.
Кажется, что все вокруг радуются, путешествуют, достигают целей, улыбаются на фоне моря и стильных интерьеров. А вы смотрите на это и ловите себя на мысли:
«Что со мной не так? Почему у меня нет ощущения радости и ясности? Мне 46, а я до сих пор не знаю, чего хочу от жизни…»
На самом деле с вами всё в порядке.
Просто никто не выкладывает фото тяжёлых будней, внутренней пустоты, сомнений, сломанных планов. Мы видим только постановочную картинку — и забываем, что за ней стоит обычная, не идеальная жизнь.
С ощущением «я не знаю, чего хочу» сталкиваются тысячи людей. Особенно в моменты, когда в жизни всё стабильно: работа, семья, устоявшийся образ жизни. А внутри вопрос: "Я именно этого хочу?"
Хотите понять себя, отличить свои истинные желания от навязанных обществом? Ниже — 7 простых, честных шагов, которые помогут вам в этом.
1. Расхламите свой «шкаф желаний»
Часто мы не знаем, чего хотим, когда находимся «под завалом» разных желаний.
Представьте, что вы открыли шкаф и на вас свалился ворох одежды. Но надеть всё равно нечего. Аналогично и с желаниями. Что же делать? Ответ - избавляться от ненужного.
– Хочу похудеть,
– хочу купить машину,
– хочу сменить работу,
– хочу начать изучать английский…
Но откуда эти желания? Действительно ли вы этого хотите?
Жизненный пример:
Ольга, 45 лет, мечтала открыть мастерскую по пошиву и ремонту одежды. Но откладывала, потому что боялась осуждения: «Ты портниха —серьёзно?» Оказалось, что работа в офисе, деловой стиль одежды, работа 5/2 не были ее желанием — просто хотелось «не отставать от остальных». А на самом деле ей хотелось иметь свое дело, заниматься тем, что нравится.
Напишите на листе бумаги все свои «хочу». А затем задайте себе вопрос:
«Это моё желание или навязанное?»
То, что навязано родительскими ожиданиями, общественным мнением - смело вычёркивайте. Постарайтесь найти желания, которые вы искренне хотите воплотить в своей жизни.
2. Представьте себя в другой жизни
Чтобы понять, чего вы хотите, иногда можно вообразить, какой могла бы быть жизнь, если бы вы были другим человеком. Не потому что вам что-то не нравится, а просто чтобы расширить свою картину мира.
Жизненный пример:
Виктор, 47 лет, работал на складе. В какой-то момент он понял: хочет больше общения, живого контакта. Он стал помогать знакомым с организацией деловых мероприятий. Это хобби быстро превратилось в работу, которая приносит удовольствие и хорошо оплачивается.
Попробуйте представить:
– Где бы вы жили, если бы не было ограничений?
– Чем бы занимались?
– Каким был бы ваш день?
Это упражнение не про фантазии, а про подсказки. Часто вы чувствуете сердцем, в каком направлении хотите двигаться.
3. «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть».
Эту фразу сказал когда-то 26-й президент США - Теодор Рузвельт. Часто, ждать подходящего момента - не лучшая стратегия. Начать можно прямо сейчас, с тем, что уже есть под рукой.
Жизненный пример:
Ирина, 44 года, работала в офисе и устала от рутины. В свободное время она начала вести страничку в соцсетях о цветах, о которых знала почти все.
Она с удовольствием делилась с читателями своими фотографиями и знаниями: как ухаживать, чем удобрять, как подстригать. Через несколько месяцев у неё в блоге было уже несколько тысяч заинтересованных читателей.
Спросите себя:
- Какие у меня есть знания, умения, интересы?
- Что я могу попробовать без риска?
- С чего я могу начать прямо сегодня?
4. Найдите своё место
Порой причина «потерянности» — не в том, кто вы, а в том, где вы. Иногда достаточно найти единомышленников, окружение и обстоятельства, где ваша
уникальность заиграет всеми красками.
Жизненный пример:
Надежду на работе считали слишком «эмоциональной». Её подкалывали за «болтливость». А потом она пошла на курсы для начинающих ведущих — и поняла, что там это качество на вес золота. Сегодня она работает ведущей на мероприятиях и проводит семейные праздники.
Подумайте:
– Где вы чувствуете себя «не на своем месте»?
– Где вас не принимают?
– В каком окружении вы бы чувствовали себя «в своей тарелке»?
Возможно, дело вовсе не в вас. Просто вы ещё не нашли своё место.
5. Распутайте цепочку желаний
Каждое желание имеет под собой глубинную причину. Главное - её раскопать.
Например, кто-то занимается спортом, чтобы не болела спина, а кто-то - ради красивой фигуры. Чтобы понять себя, важно увидеть, откуда «ноги растут» у ваших желаний.
Для этого попробуйте их разобрать, как матрёшку.
Выпишите в столбик ваши желания.
От каждого проведите стрелку и запишите, какую конечную цель вы на самом деле хотите достичь, если исполните это желание.
Задавайте себе вопрос:
«Зачем/для чего я это хочу?»
У вас может получиться довольно длинная цепочка желаний. Главное дойти до самого первого, до потребности.
Как это может выглядеть:
- хочу семью и детей (для чего?) хочу, чтобы меня считали состоявшейся
- в личной жизни, хочу признания, одобрения от родителей, подруг, родственников
- хочу дорогую машину (для чего?) хочу ловить восхищённые взгляды окружающих, хочу нравиться девушкам.
Конец цепочки — это ваше настоящее желание.
То, чего вы действительно хотите.
Сравните его с началом и почувствуйте, насколько далеки друг от друга желания, которые мы для себя придумали, и то, чего мы на самом деле хотим.
Понимая свои истинные потребности, можно подобрать более эффективные и доступные способы их удовлетворения.
6. Зарядите свою «батарейку»
Иногда мы не хотим ничего не потому, что у нас «кризис», а потому что просто устали.
Жизненный пример:
Татьяна, 46 лет, ощущала апатию. Хотелось перемен, но не было ни энергии, ни желания. После небольшого «аудита» поняла: недосып, бесконечные заботы, никакого времени на себя. Она начала с малого — час в день на прогулку и тишину. Постепенно вернулись силы и появились желания.
Проверьте:
– Вы достаточно спите?
– Все ли в порядке у вас со здоровьем?
– У вас есть «висяки» и незакрытые дела, которые выматывают?
– Есть ли в вашем дне что-то только для вас?
Иногда, чтобы захотеть что-то новое, нужно сначала восстановить силы.
7. Сделайте первый шаг уже сегодня
Не нужно сразу всё менять. Сделайте один, пусть небольшой, но реальный шаг.
Жизненный пример:
Алексей, 49, всегда мечтал заниматься деревом. Купил маленький набор резьбы — и начал делать подставки, ложки, рамки. Сперва для себя, потом — на подарок. Сейчас делает заказы для магазина подарков. Всё началось с 500 рублей и пары часов в выходной.
Хотите перемен?
– Выпишите все, что вам интересно.
– Выберите что-то одно.
– Сделай маленький шаг сегодня.
В заключение
То, что вы не знаете, чего хотите — не значит, что с вами что-то не так.
Это значит, что вы находитесь в точке переоценки своей жизни. И это — нормально.
Не сравнивайте свою жизнь с чужими фотографиями.
Они не показывают реальность со всех сторон. А демонстрируют только успешную сторону.
А ваша жизнь — настоящая. И именно вы вправе выбрать, какой она будет дальше. Если вам хочется перемен - поставьте себе цель, напишите план и последовательно его выполняйте. В любой момент вы сможете скорректировать свой маршрут, если ваша цель изменится.
Спасибо за интерес к моим статьям. Подписывайтесь на канал и вы первыми будете узнавать о новых публикациях.
Читайте еще на канале: