Есть несколько теорий старения организма. В первую очередь нам угрожают «возрастные» хронические, дегенеративные заболевания. Есть ли они у вас, давайте посмотрим.
Обратили внимание, что слово «возрастные» взяла в кавычки? Не догадываетесь, почему — узнаете!
Что угрожает жизни: предупреждаем смертельные риски
Сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место по смертельным исходам от всех болезней. Не ждите, когда сердце будет колоть и трепетать, увы, не от радостных эмоций. После 50-ти лет, думаю, элементарное УЗИ сердца, сосудов шеи сделать надо обязательно, тем более, если у вас есть гипертония.
Если у вас часто сердцебиение превышает норму — 80 ударов в минуту, нужно знать: это психоэмоциональное состояние или какая-либо форма аритмий.
Аритмии аритмиям рознь, есть и такие, что в космос лететь не возбраняется, но мы обязаны как минимум снимать кардиограмму. Раз в год сделать суточный мониторинг и сердца, и давления. Самостоятельно можем наблюдать за своим пульсом и анализировать частоту сердечных сокращений.
У мамы были серьезные формы аритмий, поверьте, научиться слышать сердце, чтобы вовремя обратиться за помощью, может любой человек. Я просто находила на руке пульс и «смотрела» насколько правильно работает сердце.
УЗИ сосудов шеи делают бесплатно в районной поликлинике, вы уже увидите: насколько сжаты сосуды, сужены ли просветы и нужны ли дальнейшие действия.
Большое число инсультов, инфарктов происходят из-за высокого давления, холестерина. Как у вас с этими показателями?
Давайте, честно: вы боретесь как-то с гипертонией и холестерином кроме таблеток? Вы знаете, что физкультура всегда нормализует и давление, и холестерин, и сахар?
Физкультура — шаг № 1, чтобы снизить кортизол. А кортизол запускает абсолютно все негативные процессы в органах, причем по всему организму.
Стрессы просто толкают организм к инсульту или инфаркту. Вы работаете над психоэмоциональным состоянием? Занимаетесь дыхательными практиками, медитациями? Как вы расслабляетесь, снимаете напряжение?
Почему приходят «возрастные» болезни
Дело в том, что все возрастные изменения связаны не с возрастом, а образом жизни. Не должен человек становится стариком ни в 70, ни тем более, 60 лет. А многие после 40 к 50-ти уже начинают страдать и гипертонией, и лишним весом, и суставы со спиной болят и ноют.
Запомните, нет такой болезни возраст. Просто до определенного возраста, а это именно до 40 лет, нашему организму хватает ресурсов, чтобы «переработать» плохой сон, вредную еду, гиподинамию. Мы живем за счет ресурсов, берем в кредит у организма, подходит время отдавать — нечем. Все сожрали еда, стрессы, бессонница, диванчики…
Вот понемногу и начинает организм отдавать собственные кредиты доверия после 40 лет.
Понимаете, все эти хронические заболевания так и притягивают друг друга, не зря же есть такой термин, как метаболический синдром — критерий нездоровья.
Повышенный сахар растит висцеральный жир. Жир провоцирует и рост сахара, и давления. Их всех неласково прижимает к себе холестерин, — вот вам на выбор: гипертония, диабет. Дальше инсульт или инфаркт.
Самое обидное, что в большинстве случаев и инсульта, и диабета можно избежать. Да и гипертония прекрасно держится под контролем, если все же пришла и поселилась в вашем доме.
Ох уж эти суставы. Суставы надо беречь от малоподвижности. От жира, соли и сахара. Суставы не выдерживают, когда мы давим на них жиром. Вы весите в пределах нормы, а обхват талии?
Все восстанавливается движением, сном, спокойствием и сбалансированной здоровой едой.
За все отвечает мозг
Как вы нагружаете свой мозг, чем он занят целый день? Какие смотрите фильмы, ходите ли в музеи, на выставки. Сколько времени в день вы тратите, чтобы читать серьезные книги, решать трудные задачи. Чем занят мозг?
Сами ответьте, грозит ли вам деменция или вы подсмеиваетесь над ней, выполняя почти невыполнимое для мозга?
Здоровый, крепкий мозг всегда отдает сигналы всем органам: выздоравливай, работай правильно. А если мозг увяз в бестолковых роликах, глуповатых ток-шоу, как думаете, что он скажет телу?
Вы хотите жить долго и оставаться активными? Если да, то, что делаете для этого и что надо сделать? Прямо сейчас, не откладывая.
Займи свой мозг делом, начни работать телом — забудешь обо всех возрастных болезнях.
Это еще не все, мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.