Он снова исчез.
То было классное общение, искры, интерес, обещания…
А потом — отдалился, замолчал, «подумать», «занят», «не готов к серьёзному».
Ты смотришь на телефон, молча закрываешь мессенджер.
И в голове звучит знакомое: «Я всегда одна».
Если это повторяется — это не случайность.
Это сценарий. Глубинный, болезненный, но — исцеляемый.
🔍 Откуда берётся установка “я всегда одна”?
Такие сценарии часто формируются ещё в детстве, когда:
- мама была холодной, перегруженной, недоступной
- отец то появлялся, то исчезал, или вообще ушёл
- ты рано стала “сильной девочкой”, которая “сама справится”
Тогда в психике закрепляется вывод:
“Любовь — это боль. Я никому не нужна. Всё равно все уходят.”
Этот вывод становится не просто мыслью — внутренним сценарием,
по которому ты снова и снова проживаешь одно и то же. Только имена мужчин меняются.
🎭 Как мы сами создаём одиночество
Ты можешь не замечать, как бессознательно усиливаешь одиночество:
- Притягиваешь “недоступных”: женатых, холодных, занятых
- Ставишь себя “выше”: “я умная, он не дотягивает”, но внутри — страх близости
- Пугаешься тепла: когда появляется мужчина, который искренен — он “не цепляет”
- Играешь в “я сама”: не просишь, не нуждаешься, не открываешься — и остаёшься одна
Сценарий “я всегда одна” — это как капсула.
Снаружи ты красивая, сильная, самодостаточная.
А внутри — девочка, которая не верит, что может быть любимой просто так.
💔 Что стоит за этим сценарием?
Часто — боль и стыд.
Стыдно хотеть быть нужной.
Больно снова обжигаться.
И привычнее быть «сильной и одинокой», чем уязвимой и любимой.
Но одиночество — не приговор.
Это сигнал, что внутри тебя — программа, которая просит внимания и перепрошивки.
🌱 Как выйти из сценария “я всегда одна”?
1. Поймай момент повторения
Когда снова “мужчина отдалился” — задай себе вопрос:
👉 “Что я чувствую? Где я это уже переживала?”
2. Позволь себе признать боль
Да, тебе хочется быть нужной. Это — нормально.
Ты не слаба, если хочешь любви. Ты — живая.
3. Начни создавать другую историю
– В терапии
– Через честные разговоры с собой
– Через выбор: не “кого угодно, лишь бы не одна”, а “того, кто рядом и по-настоящему”
💬 Вместо вывода:
Сценарий “я всегда одна” — не про мужчин.
Он про твою душу, которая давно замёрзла от недолюбленности.
Но ты можешь выйти из круга.
Не быть “вечно сильной”. А стать — женщиной, которой можно быть рядом.
Подпишись на канал, если тебе откликается.
Здесь — о том, как перестать быть той, кто всегда одна, и начать быть собой: тёплой, живой, любимой.