Про пользу позитивного мышления, наверное, слышали уже все.
- — Да не парься
- — Думай о хорошем
- — Мысли позитивно
Однако позитивное мышление не имеет ничего общего с отрицанием и игнорированием проблем. Позитивное мышление — это не про розовые очки.
Позитивное мышление — это важная
часть эмоционального интеллекта человека. Это способность держать фокус
как раз на решение проблем и способность верить в то , что выход всегда
есть и решение всегда есть.
Люди обладающие позитивным мышлением способны самостоятельно мотивировать себя на развитие и изменение себя и окружающей среды в лучшую сторону.
Позитивное мышление — это способность брать на себя ответственность за неудачи и ошибки, делать выводы и действовать дальше, вместо того, чтобы впадать в жертву и складывать руки.
Позитивное мышление во взрослой жизни легче дается тем, у кого в детстве было сформировано базовое доверие к миру. Если любящие родители внимательно относились к потребностям ребенка и были той опорой, которой можно было доверять и на кого можно было положиться. Благодаря этому у ребенка формируется ощущение «все хорошо». И во взрослой жизни человек опирается на это ощущение , которое помнит с детства.
А как же быть тем, кому в детстве так не повезло?
Формировать в себе это доверие к миру и позитивное мышление самим во
взрослом возрасте. Это можно делать в работе с психологом, который
поможет вам наладить контакт со своим «внутренним ребенком» и исцелить детские травмы.
Помимо этого, можно самим придумать себе несколько упражнений, которые позволяют вам почувствовать , что «все хорошо» и снизить тревожность. Иога, медитации, дыхательные техники, телесные
удовольствия (ванна, массаж, спорт, растяжки, ароматерапия пр).
Можно уделять каждый день несколько минут тому, чтобы вернуть себе внутреннюю силу, фокусироваться на ней. Визуализировать себя уверенным и энергичным, справляющимся со всеми трудностями.
Создавать виденье желаемого будущего.
Прислушиваться к себе, что вам хочется, что вы можете сделать уже сегодня из того, что вы любите.
Мышление тесно связано с нашим состоянием. Если мы в
стрессе или тревоге, страхе, негативных чувствах, то мыслить позитивно
невозможно. Для того, чтобы мылить в сторону поиска решения, и
действовать нужно сначала позаботиться о своем состоянии. Если вы
спокойны, в преподнятом настроении, чувствуете в себе силы, то вера в то
,что все будет хорошо и позитивное мышление станет для вас
естественным.