Способы избавиться от тревожности: — Попробуй медленное и глубокое дыхание — Регулярная медитация и практика релаксации могут снизить уровень тревожности — Физическая нагрузка, такая как бег, йога или плавание, может помочь снять стресс и тревожность — Уравновешенное питание может оказать положительное воздействие на твоё настроение — Постарайся получать достаточно сна — Разговор с психологом может помочь разобраться с причинами тревожности — Избегай стресса
Способы избавиться от тревожности:
— Попробуй медленное и глубокое дыхание
— Регулярная медитация и практика релаксации могут снизить уровень тревожности
— Физическая нагрузка, такая как бег, йога или плавание, может помочь снять стресс и тревожность
— Уравновешенное питание может оказать положительное воздействие на твоё настроение
— Постарайся получать достаточно сна
— Разговор с психологом может помочь разобраться с причинами тревожности
— Избегай стресса
