Как определить расстройства личности самостоятельно

Самостоятельно определить расстройства личности сложно, так как для точной диагностики требуется клиническая оценка специалиста (психиатра или психотерапевта). Однако если вы хотите примерно понять, есть ли у вас черты, схожие с каким-либо расстройством личности, можно предпринять следующие шаги:

Ознакомьтесь с критериями расстройств личности

Расстройства личности делятся на 3 кластера (по DSM-5 и МКБ-11):

Кластер A (странные, эксцентричные)

• Параноидное – недоверие, подозрительность.
• Шизоидное – отстраненность, отсутствие интереса к социальным контактам.
• Шизотипическое – странные убеждения, магическое мышление, эксцентричное поведение.

Кластер B (эмоциональные, импульсивные)

• Антисоциальное – игнорирование норм, агрессия, отсутствие эмпатии.
• Пограничное – эмоциональная нестабильность, страх abandonment, самоповреждение.
• Истерическое (гистрионное) – театральность, поиск внимания.
• Нарциссическое – грандиозность, потребность в восхищении, отсутствие эмпатии.

Кластер C (тревожные, избегающие)

• Тревожное (избегающее) – страх отвержения, чувство неполноценности.
• Зависимое – потребность в заботе, подчиняемость.
• Обсессивно-компульсивное (ананкастное) – перфекционизм, контроль, ригидность.

Пройдите тесты (но не ставьте диагноз по ним!)

Некоторые опросники могут помочь заметить черты:

• PDQ-4+ (Personality Diagnostic Questionnaire) – скрининг расстройств личности.
• MMPI (Миннесотский многоаспектный личностный опросник) – сложный, но информативный.
• Тест на пограничное расстройство (MSI-BPD) – если есть эмоциональная нестабильность.

Оцените, насколько симптомы влияют на жизнь

Расстройство личности – это устойчивые, долгосрочные паттерны, которые:

• Проявляются в разных сферах (работа, отношения, самоощущение).
• Вызывают страдания у вас или окружающих.
• Не связаны с другими заболеваниями (депрессия, биполярное расстройство и т. д.).

Обратите внимание на обратную связь от других

Если близкие часто говорят вам:

• "Ты слишком подозрительный" → возможны параноидные черты.
• "Ты не предсказуем(а)" → пограничные или импульсивные черты.
• "Тебе плевать на чувства других" → нарциссические или антисоциальные тенденции.

Проконсультируйтесь со специалистом

Если вы обнаружили у себя выраженные и мешающие жизни черты, лучше обратиться к:

• Психиатру – для дифференциальной диагностики.
• Клиническому психологу – для тестирования.
• Психотерапевту – для коррекции.

Важно!

• Не ставьте себе диагноз – самодиагностика может быть ошибочной.
• Черты ≠ расстройство – у многих людей есть отдельные особенности, но это не значит, что у них расстройство личности.
• Некоторые симптомы могут быть частью других болезней (депрессия, тревожное расстройство, биполярка).

Если что-то беспокоит – лучше обсудить это с профессионалом.