Вы замечали, что:
- Утром тяжело встать с кровати, даже после 8 часов сна?
- Волосы сыплются клочьями?
- Кожа стала тусклой, а ногти ломкими?
- Тревожность нарастает, а энергия на нуле?
Многие списывают это на стресс, возраст или авитаминоз. Но часто причина — гипоксия. И нет, это не про "мало кислорода в воздухе". Это про то, что ваши клетки не получают достаточно кислорода для жизни.
Что такое клеточная гипоксия и почему она опасна?
Гипоксия — это нехватка кислорода на клеточном уровне. Вы можете дышать полной грудью, иметь сатурацию 99% — но при этом ваши клетки могут буквально задыхаться.
Митохондрии — "энергетические станции" клеток — без кислорода не производят энергию. Результат? Вы устаёте, даже если ничего не делали.
Причины гипоксии: не просто «мало гуляю»
- Железодефицит
Без железа эритроциты не могут переносить кислород. Особенно актуально для женщин (ежемесячные потери) и детей (ростовые скачки). - Нехватка витаминов группы B (B1, B2, B3, B6, B9, B12)
Эти витамины участвуют в выработке энергии, формировании клеток крови и детоксикации. Без них — ни энергии, ни нормального метаболизма. - Низкий белок в рационе
Белок — основа для построения гемоглобина и ферментов, транспортирующих кислород. Даже если его "вроде бы достаточно", иммунная система может забирать львиную долю. - Снижение функций печени
Когда печень перегружена токсинами, воспалением или вирусной нагрузкой, она не синтезирует необходимые белки, даже если "всё есть".
Как понять, что у вас гипоксия?
- Пульс и давление выше обычного без нагрузки
- Не восстанавливаетесь после сна
- Частые походы в туалет ночью
- Панические атаки и тревожность
- Волосы выпадают, кожа и ногти ухудшились
- Снижение либидо
- Ребёнок не растёт и не развивается как раньше
Что делать?
Первый шаг — разобраться, действительно ли ваше состояние связано с гипоксией. Для этого важно:
Пройти расширенный анализ крови, который покажет:
- Уровень железа и его транспортировку (ферритин, трансферрин);
- Запас витаминов группы B (MCV, гомоцистеин);
- Уровень общего белка и его фракций;
- Состояние печени (АЛТ, АСТ, щелочная фосфатаза, билирубин).
Чтобы не запутаться в показателях, мы создали методичку по расшифровке общего анализа крови, где:
- объяснили каждый параметр человеческим языком,
- привели оптимальные значения, а не просто референсы из лаборатории,
- добавили конкретные рекомендации по витаминам и БАДам.
Приобрести методичку по расшифровке ОАК: https://pro-health.space/OAK?utm_source=oak&utm_medium=statya&utm_campaign=dzen
Если хотите персональный разбор — мы рядом
Вы можете пройти онлайн-консультацию у врача моей команды, который:
- Разберёт ваши жалобы,
- Проанализирует ваши анализы и симптомы,
- Составит персональный план восстановления.
📌 Записаться на консультацию: https://terushkin.ru/?utm_source=hipoksy&utm_medium=dzenstat&utm_campaign=tr
Что можно начать делать уже сегодня?
- Гуляйте на свежем воздухе — минимум 30 минут в день.
- Следите за сном: прохлада, проветривание, режим.
- Увеличьте белок в рационе (1.5–2 г/кг веса).
- Пейте тёплую воду натощак — это поддержит желчь и печень.
- Проверьте, сколько железа, белка и витаминов группы B вы реально получаете.
И помните: анализы в норме ≠ вы здоровы. Важно не просто быть "в пределах референса", а быть в оптимальных значениях, чтобы клетки работали на 100%.
👉 Приобрести методичку и начать разбираться в своём организме 👉 Или доверьте это специалистам — записаться на консультацию
Бесплатный бот, который поможет Вам вернуть, создать и прокачать ваше здоровье : https://l.biomai.ru/YDzPZdrv
📍 По вопросам сотрудничества и рекламы:
Татьяна: https://t.me/producer_tati