Здоровье наших волос

Здоровье наших волос

Причины плохого роста и выпадения волос могут быть разнообразными — от временных факторов до хронических заболеваний. Вот основные из них:

🔹 Физиологические и внутренние причины

1. Гормональный дисбаланс
   Нарушения работы щитовидной железы (гипо-/гипертиреоз).
   Андрогенетическая алопеция (влияние мужских гормонов — у мужчин и женщин).
   Послеродовой период, менопауза.
2. Недостаток витаминов и микроэлементов
   Дефицит железа (анемия).
   Нехватка витаминов группы B, D, цинка, селена, биотина.
3. Хронические заболевания
   Сахарный диабет.
   Аутоиммунные болезни (например, красная волчанка, алопеция ареата).
   Желудочно-кишечные заболевания (ухудшение всасывания питательных веществ).
4. Стресс и психоэмоциональные перегрузки
   Хронический стресс может вызывать телогеновую алопецию — волосы преждевременно переходят в фазу покоя и выпадают.

🔹 Наружные и поведенческие причины

1. Неправильный уход
   Частое окрашивание, завивки, термоукладки.
   Аgressивные шампуни, укладочные средства.
2. Неправильное питание
   Диеты с резким ограничением калорий.
   Недостаток белка в рационе.
3. Прием лекарств
   Антидепрессанты, химиотерапия, препараты от давления и акне (например, изотретиноин).
4. Инфекции кожи головы
   Грибковые заболевания (например, стригущий лишай).
   Себорейный дерматит.

🔹 Генетические факторы

• Наследственная склонность к облысению или медленному росту волос.

✅ Что делать:

• Обратиться к врачу-трихологу или дерматологу.
• Сдать анализы: общий анализ крови, ферритин, гормоны щитовидной железы, витамин D и др.
• Пересмотреть питание и уход за волосами.
• Избегать стрессов, беречь кожу головы.

Вот подробный список анализов и пошаговый план восстановления волос, который поможет выявить причины и начать эффективное лечение.

🧪 Список анализов при выпадении и плохом росте волос

1. Общий анализ крови (ОАК)

• Проверка на анемию, воспаления, общее состояние организма.

2. Ферритин и сывороточное железо

• Дефицит железа — частая причина выпадения волос, особенно у женщин.

3. Гормоны щитовидной железы

• ТТГ, Т3, Т4 свободный — для исключения гипо- или гипертиреоза.

4. Витамин D (25(OH)D)

• Низкий уровень часто связан с диффузным выпадением.

5. Витамины группы B

• Особенно B12 и фолиевая кислота.

6. Цинк и селен (по крови или волосам)

• Недостаток влияет на рост и качество волос.

7. Половые гормоны (по показаниям):

• Тестостерон общий и свободный
• ДГЭА-сульфат (DHEA-S)
• Пролактин
• ЛГ, ФСГ (особенно при нерегулярном цикле у женщин)

8. Анализ на инфекции кожи головы (по назначению врача)

• Грибки, бактериальные инфекции и т. д.

🛠️ План восстановления волос

🔹 1. Диагностика и устранение причины

• Пройти все анализы.
• Обратиться к трихологу, эндокринологу или дерматологу.
• Лечение основного заболевания (анемия, щитовидка, гормоны и т. д.).

🔹 2. Питание и образ жизни

• Увеличить белок в рационе: мясо, рыба, яйца, бобовые.
• Ежедневное потребление:
  Орехи (источник селена и цинка)
  Листовая зелень, морковь, тыква
  Морепродукты (источник йода и Омега-3)
• Питьевой режим: 1,5–2 л воды в день.
• Сократить стресс (сон, йога, медитация, прогулки).

🔹 3. Уход за волосами

• Мягкий шампунь без сульфатов (2–3 раза в неделю).
• Масла для кожи головы: репейное, касторовое, розмариновое.
• Избегать:
  Жестких расчесок
  Частой сушки феном и утюжками
  Химических окрашиваний

🔹 4. Аптечные препараты (по согласованию с врачом)

• Миноксидил (например, 2–5%) — стимулирует рост волос.
• Витаминные комплексы:
  Pantovigar, Priorin, Solgar Hair, Skin & Nails, Алерана, Perfectil
• Железо, витамин D, B12 — по результатам анализов.

🔹 5. Косметологические процедуры (по возможности):

• Мезотерапия кожи головы
• Плазмолифтинг (PRP)
• Дарсонваль, лазерная расческа

❗️Важно:

• Всегда сдавайте анализы перед приёмом витаминов и перед лечением, особенно жирорастворимых (A, D, E).
• Избыток витаминов может быть вреден так же, как и их нехватка.
• И обязательно обратитесь к врачу. Самолечение опасно!