Качество спермы — ключевой показатель мужского репродуктивного здоровья. Когда пары сталкиваются с трудностями зачатия, спермограмма становится одним из первых анализов, позволяющих оценить фертильность мужчины. Пониженные показатели — не повод для паники. В большинстве случаев ситуацию можно улучшить, если выявить причину и следовать медицинским рекомендациям.
Что такое спермограмма?
Спермограмма — это лабораторное исследование эякулята, которое оценивает:
- объем и консистенцию спермы;
- количество сперматозоидов (концентрация);
- подвижность и жизнеспособность сперматозоидов;
- морфологию (строение);
- pH, время разжижения и другие параметры.
Отклонения от нормы в одном или нескольких показателях могут указывать на временные или хронические проблемы.
Причины плохих показателей спермограммы
Снижение качества спермы может быть связано с разными факторами:
Физиологические и медицинские причины:
- Гормональные нарушения (низкий уровень тестостерона, гипогонадизм)
- Варикоцеле (расширение вен мошонки)
- Инфекции мочеполовой системы (орхит, простатит, эпидидимит)
- Хронические заболевания (сахарный диабет, заболевания щитовидной железы)
- Генетические нарушения (например, синдром Клайнфельтера)
Образ жизни:
- Курение, злоупотребление алкоголем, наркотики
- Ожирение или, наоборот, резкое снижение веса
- Малоподвижный образ жизни
- Хронический стресс и недостаток сна
- Работа на вредных производствах, тепловое воздействие (сауны, горячие ванны, ноутбук на коленях)
Как улучшить спермограмму? Советы врачей
1. Коррекция образа жизни
- Бросить курить и избегать алкоголя и наркотиков
- Нормализовать вес (особенно при ожирении)
- Снизить стресс и обеспечить полноценный сон
- Умеренные физические нагрузки (без перегрева и переутомления)
- Сбалансированное питание, богатое:
цинком (орехи, морепродукты)
витаминами E, C, D
селеном и коэнзимом Q10
2. Медикаментозная поддержка
Назначается врачом после обследования:
- препараты, улучшающие сперматогенез (на основе L-карнитина, витаминов)
- антиоксиданты
- гормональная терапия (при наличии нарушений)
3. Лечение выявленных заболеваний
- Варикоцеле: часто требуется микрохирургическое вмешательство
- Инфекции: антибиотикотерапия
- Гормональные сбои: наблюдение у эндокринолога
4. Исключение негативных факторов
- Не перегревать область паха
- Не носить тесное бельё
- Избегать длительного сидения без движения
- Минимизировать контакт с токсичными веществами
Когда нужно обращаться к врачу?
Если вы с партнёршей планируете беременность, но за 6–12 месяцев регулярной половой жизни без контрацепции не наступает зачатие, стоит пройти обследование. Даже при незначительных отклонениях в спермограмме врач-андролог может назначить эффективную терапию или поддерживающие меры.
Заключение
Спермограмма — это не приговор, а повод прислушаться к организму. Большинство нарушений мужской фертильности можно скорректировать без серьёзного вмешательства. Главное — не заниматься самолечением, а довериться опытному врачу. Регулярный контроль, здоровый образ жизни и грамотная медицинская помощь — залог успешного зачатия. ЧИТАТЬ ОТЗЫВЫ И СОВЕТЫ ЛЮДЕЙ ➤➤