Сегодня рубрика пополнилась интервью с Иваном Кривых.
Расскажи о себе и своих достижениях/званиях в армлифтинге
-У меня есть своё мнение о званиях в армлифтинге. Все звания, которые можно получить в многочисленных федерациях, были первоначально введены в одной, а затем скопированы в другие без особых изменений. На самом деле, их придумали люди, которые либо не имели отношения к армлифтингу, либо занимались им на очень низком уровне. Сейчас звание мастера спорта (МС) в армлифтинге для спортсменов до 100 кг можно получить при минимальной одарённости, потренировавшись год, а то и пол года.
Причиной обесценивания таких серьёзных званий, которые были введены в советское время и считались большим достижением, является некомпетентность организаторов и обычное стремление получить больше денег с участников. Ведь одной из основных мотиваций для участия в армлифтинге в России стало получение корочки МС и выше самым лёгким и быстрым путём. Всё это можно было бы оправдать развитием популяризации данного спорта, если бы не одно «но» — участников на соревнованиях становится всё меньше, а людей, которые действительно серьёзно занимаются армлифтингом - практически нет.
Решение проблемы могло бы заключаться в полном переформатировании системы награждений. Нужно повысить нормативы, уменьшить количество весовых категорий и дивизионов, сократить количество дисциплин, а также ввести многоборье. К сожалению, это маловероятно, так как многие боятся потерять даже малейшую материальную выгоду.
Однако, речь здесь не о том, является ли армлифтинг официальным видом спорта, а о самом подходе тех, кто считает себя вправе представлять его на своих соревнованиях.
Ну а так, я когда-то получил корочки Элиты в нескольких федерациях. Сейчас же на тренировке норматив Элиты у меня идёт как разминочный на любом снаряде.
Твои рекорды в армлифтинге
-Официальные рекорды: 125кг Saxan Bar (beargrip), 172,5kg Excalibur (beargrip), 107,5 Rolling thunder (beargrip).
Вхожу в тройку самых сильных армлифтеров России вне весовых категорий.
На данный момент являюсь сильнейшим армлифтером в мире до 100кг
Скоро начну подготовку на Arnold Classic USA 2026, где докажу это в очередной раз
Как ты познакомился с армлифтингом
-С армлифтингом познакомился случайно. Начинал я свой путь с армрестлинга в 24 года, пока не получил травму кисти на соревнованиях. Восстановление было очень долгим и в один момент меня пригласил мой хороший приятель попробовать себя на местных сореваниях по хвату. Травма мне не мешала начать готовиться и не мешала поднимать снаряды.
На этих соревноваях я помню как поднял ролинг от медвежьей лапы 71кг и аксель 160кг. Мне понравилось и я дальше продолжил тренироваться в этом направлении параллельно с армрестлингом. Потом я получил очередную травму в области локтя и пришлось опять уделить время только хвату 😁 Через год тренировок я решил поучаствовать первый раз в чемпионате мира WAA, тогда туда приехало много армлифтеров из Европы, это был мой первый опыт выступления с иностранцами. Я смог установить несколько рекордов в своей категории и взять норматив Элиты. Так потихоньку я полностью перешёл в армлифтинг. Армрестлинг я до сих пор очень люблю, но теперь я только поддерживаю форму раз в десять дней и особо не выступаю нигде. В этом году будет 10 лет как я занимаюсь этим видом спорта
Какое любимое движение в армлифтинге и какой лучший результат
-Наверно роллинг и Саксон. Роллинг роллингу рознь, на каждом результаты будут разные. На ролинге от медвежьей лапы я отрывал 110кг, официально 107,5кг. Саксон 125кг с запасом. Я эти движения очень хорошо чувствую и четко понимаю механику подъема данных снарядов.
Нелюбимое движение, и почему оно тебе не нравится
-Нелюбимые движения для меня это те, которые не показывают объективной силы в определенном виде хвата и те движения, где можно использовать читинг. Но это не значит, что я не использую читинг, если это разрешено в правилах. Победа в рамках правил - это в любом случае победа.
Пусть это будет хаб и экскалибур, хоть я на этих снарядах и поднимаю довольно много.
Как часто ты тренируешься по специализации? (Сколько тренировок в неделю)
-В рамках поддержания формы не чаще чем раз в неделю. Если я готовлюсь, то это от 3 до 4 тренировок по специализации в неделю.
Занимаешься ли ты с кистевыми эспандерами или работаешь только со снарядами
-Эспандерами не занимаюсь вообще, могу попробовать что-то сдавить если очень скучно
Нашел на просторах интернета зарубежное оборудование для силы хвата (пример на фото), как оценишь данное разнообразие
-Честно, похоже на нейросеть 😅 Такой бред придумать, это забавно. На самом деле можно что угодно выдумывать, но база остаётся одна. Есть поддерживающий хват, щипковый хват, вертикальный и сдавливающий. Для тренировок эти снаряды не подойдут, а для соревнований - будет довольно странно и не понятно. Я понимаю, что в мире хвата есть невероятное количество извращений, но главным показателем остаётся всегда только одно - это абсолютная сила в данном направлении. Эту силу мы можем показать только на самых простых снарядах: саксон, аксель, вертикальный гриф, ну и динамометр для сдавливающего хвата
Турнир по армлифтингу на Arnold Classic, какие движения там, как попасть на эти соревнования, есть ли призовые
-Движения там разные и иногда меняются. Саксон и Аксель там на постоянной основе. Для того чтобы туда попасть, надо получить для начала визу США, что я и сделал в этом году. Остальное уже формальности. О призовых я не думал, не за этим туда собираюсь.
Сейчас как никогда армрестлинг на слуху, хотел бы ты с кем-нибудь армфайт
-Чтобы говорить об армфайтах, надо чуть серьезнее отнестись к тренировкам по армрестлингу. На данный момент такой возможности нет
Знакомо ли тебе такое направление как бендинг и пробовал ли ты когда-нибудь себя в этом
-Бендинг мне знаком, но никогда себя в этом не пробовал и надеюсь, что не буду.
-Ты уже рассказал про свое мнение об армлифтинге, но хотелось бы узнать еще про такие движения как подъем акселя на бицепс, а также многоповоротный армлифтинг, которые сейчас активно вводятся в федерациях
-Это не про силу хвата, мне тут комментировать нечего.
Есть ли у тебя планы или думал ли ты о создании своей федерации
-У меня были планы организовать свои соревнования. Я даже заказал оборудование по своим чертежам, закупил дисков на 300кг с фирменным лого, сделал заказ на футболки. Но через некоторое время запал у меня прошел и я отложил эту идею до лучших времён. Как я уже говорил, сейчас мало кому нужен армлифтинг ради армлифтинга.
Разминка на соревнованиях. Замечал что все армлифтеры разминаются по-разному, кто-то постепенно повышает вес на снаряде и доходит до своего максимума, другие делают общую физическую разминку и к снаряду подходят лишь на первой попытке на помосте. Как происходит разминка у тебя
-Главный показатель - это результат на соревнованиях. Если есть возможность, в начале я делаю кардио на 30-40 минут, чтобы немного разогнать нервную систему и проснуться. Потом идёт работа с самомассажем, прокатка всего тела на валике. Далее лёгкий массаж перкуссионным массажером бицепса и предплечья. И только потом я начинаю работу со снарядом, обычно делаю до 6 подходов на разминке, повышая вес на 10-15% и дохожу до 90% от ПМ
С чего начать новичку свой путь в армлифтинге
-Как минимум ознакомиться с базовыми движениями. Понять, что у тебя идёт лучше всего и акцентироваться на этом, позже придет интерес к другим движениям. Также надо не забывать о базе, ноги и спина очень важны для хвата.
Пьешь ли ты спортивное питание, если да, то какое
-Протеин от 20 до 40 гр в день. Мультивитамины, мсм. Кофеин перед тренировкой. Да и все наверное
Твои антропометрические данные
-Все что нашел, остальных параметров не знаю
Лучшие упражнения на разные виды хвата по-твоему мнению
-Лучшие упражнения - это те, которые максимально приближены к соревновательным. С тем же оборудованием и правилами выполнения.
Как ты восстанавливаешься после тренировок
-Массаж, сауна, увт, НПВП иногда. Ну и отдых от нагрузки.
В основном многие тренируют сгибатели пальцев, сгибатели кисти и не тренируют мышцы антагонисты. Тренируешь ли ты данные группы мышц
-Пока что не тренирую, но возможно придет время и я начну это делать. Пока не вижу в этом особого прикладного смысла в хвате.
Чем занимаешься в свободное время. Работа/учёба
-Тренировки - это и есть мое свободное время. Я ювелирный мастер и дизайнер, работаю в семейном деле уже больше 15 лет.