В поисках вдохновения полистала другие блоги, в том числе похудательные. Поражена тем, в каких будничных событиях авторы находят материал для постов. Желаю каждой достичь загаданной формы и посрамить скептиков!
Мои дни похожи один на другой, и мне трудно зацепиться за что-то конкретное, чтобы написать большой пост с драматургией, событиями и приключениями. Я хожу в качалку, гуляю с собакой, работаю в основном дома за компом, иногда выбираюсь на съёмки.
Вчера был как раз такой день.
На завтрак — две котлеты из индейки, тост из дарницкого хлеба с брынзой и тыквенными семечками, три коктейльных помидорки.
На десерт — два персика и чашка кофе со сливками. На самом деле я не так уж люблю кофе, это просто ритуал: муж варит кофе, мы сидим в гостиной, пьём его и болтаем, прежде чем разойтись по делам. Цена ритуала — 26 килокалорий и всего 3 грамма жиров, так что могу себе позволить.
После завтрака я немного работаю, гуляю с собакой, делаю мелкую уборку и отправляюсь на тренировку. Обычно это фуллбади, но вчера был день ног и немного грудных мышц.
После часа силовой я делаю кардио — это двадцать-сорок минут на эллипсе. Когда время и настроение позволяет, могу и час.
Если брать вчерашний день за отправную точку, то стартовый вес — 85 кг. Желаемый вес — 65, но ориентироваться я буду на объёмы, а не на цифры на весах. Сантиметровая лента уже едет на ПВЗ.
Мой спортзал в часе езды от дома. По дороге я читаю — это, в общем-то, единственная возможность для меня спокойно почитать без отвлекающих факторов.
Дома — снова работа за компьютером и обед. Котлеты из индейки мне не надоедают, это отличный источник белка с минимумом жира, так что я просто меняю гарниры к ним.
Я говорю о себе, что я разнорабочий в сфере контента. Помимо той работы, что я делаю за компьютером, я зарабатываю на жизнь фотосъёмкой. Вчера я снимала в Царицыно.
Это большой парк, и гулять в нём можно бесконечно. Рано утром, когда нет толп туристов и свадебных процессий, вообще красота, но и ранний вечер понедельника тоже неплох.
Мы прошлись от входа со стороны Орехово до главного входа, любуясь вечерним светом и ловя удачные кадры. Дома меня ждёт обработка этой съёмки — а это опять сидячая, малоподвижная работа за компом, возможно на протяжении нескольких часов.
Камень преткновения в соблюдении баланса КБЖУ для меня — это сыр. Я обожаю сыр, всё с сыром и под сыром, и потому отказываться от него для меня мучительно. Сбалансированный завтрак и разумный читмил позволили оставить в суточном калораже место для пасты с индейкой и соусом из сыра с голубой плесенью.
По-холостяцки поужинала за компом, пока работала. Вообще-то это дурная привычка, не делайте так.
У меня нет умных часов, и мне не хочется их иметь, поэтому свою активность я трекаю по базовому приложению «Здоровье» в айфоне. Активность вчера была активная: сказываются прогулки по Царицыно.
Вечером я гуляю с собакой, ужинаю с мужем, если дождалась и не поела без него, смотрю сериал или играю в игры и ложусь спать. В идеале — до одиннадцати вечера.
Пока что у меня ноль идей, где найти контент и вдохновение в этой рутине, поэтому я буду просто делиться происходящим. Удачи мне и другим худеющим на нашем пути.