Мне тут выпала честь пообщаться с некоторым количеством ученых, на эмоциях от этого общения родилась данная статья.
Мы все думаем, что мы умные. Серьёзно! Сидим такие: "дааа, я такой умный, я сильно умный, вот например София - это не только моя первая девушка, но и столица Болгарии, какой я умный. С переподвыподвертом - аж 17 букв в слове, даааа, какая я умный", а на самом деле наш мозг — это как пьяный таксист, который везёт нас не туда и ещё врёт, что знает короткий путь.
Вот смотрите. Вы когда-нибудь ловили себя на мысли вроде:
«О, боже, я опоздал на пять минут — теперь все думают, что я ненадёжный кусок говна, меня уволят, и я умру под мостом в обнимку с крысой по имени Гриша»?
Поздравляю! Вы только что познакомились с катастрофизацией — это когда ваш мозг берёт мелкую проблему и раздувает её до размеров голливудского блокбастера с вами в роли несчастного ублюдка, которому суждено проиграть.
А вот ещё классная штука — «чтение мыслей». Это когда вы уверены, что знаете, что думают другие. Например вы написали девушке которая вам нравится, а она не отвечает вам уже ЦЕЛЫХ 9 секунд:
«Она не ответила на мое сообщение… Она с другим...Точно, прямо сейчас он спит с другим...я видел как она смотрела фигуру Яглыча в фильме...интересно где сейчас Яглыч? да точно с ней...а может она умерла?... ее убил Яглыч?...вот скотина"
И знаете что? Она просто забыла телефон в другой комнате. Но нет, ваш мозг уже расписал целую драму с изменой и похоронами.
Топ-5 самых идиотских вещей, в которые верит ваш мозг
- «Всё или ничего»
«Если я не стану миллионером к 30 годам — я полный лузер».
Серьёзно? То есть если ты не Илон Маск, то ты говно? По этой логике примерно 8 млрд людей на Земле - говно! Может, просто… ну… нормальный человек? - «Я ДОЛЖЕН»
«Я должен быть идеальным родителем/работником/человеком».
Ага, и ещё ты должен уметь летать и пукать радугой. Расслабься, «должен» — это слово для налогов и инструкций к микроволновке. - «Это всё из-за меня»
«Начальник хмурый — наверное, я его разозлил».
Может, у него геморрой? Может, его жена ему только что сказала, что спит с фитнес тренером? Но нет, конечно, всё крутится вокруг тебя, солнышко. - «Если я это чувствую — значит, это правда»
«Я чувствую себя неудачником — значит, я неудачник».
Окей, а если ты чувствуешь себя Наполеоном — мне звонить в скорую? - «Жизнь — это череда кошмаров»
«Всё плохо, ничего не изменится».
Ну да, потому что ты специально выискиваешь всё плохое, как маньяк-коллекционер дерьмовых моментов.
Как перестать быть марионеткой своего тупого мозга?
- Ловите себя на этой хрени.
Как только ловите себя на мысли «всё пропало» — спросите: «Это правда или просто мой мозг опять гонит?» - Смейтесь над этим.
Ваши мысли иногда настолько абсурдны, что их надо записывать и потом читать как stand-up. - Спросите: «А что самое вероятное?»
Она вас ненавидит? Или просто залипла в TikTok? - Перестаньте «долженствовать».
Замените «я должен» на «было бы неплохо».
Вывод
Ваш мозг — не мудрец, а скорее паникёр-ипохондрик, который всё время кричит «МЫ ВСЕ УМРЁМ!». Не верьте ему слепо. Иногда надо просто сказать:
«Заткнись, мозг. И дай мне спокойно доесть этот бургер».
