Соединительная ткань — важнейшая часть нашего организма. Она соединяет, поддерживает и связывает между собой различные органы и ткани.
Функции соединительной ткани
- Поддержка и связь: соединяет разные части тела, формирует каркас органов.
- Защита: жировая ткань защищает органы, кости защищают внутренние структуры.
- Запас питательных веществ: жировая ткань хранит энергию.
- Регенерация: помогает заживлению ран и восстановлению тканей.
- Транспорт: кровь переносит кислород, питательные вещества и отходы.
От чего зависит состояние соединительной ткани?
✅ Возраст
После 25 лет снижается выработка коллагена и эластина
✅ Генетика
У каждого человека соединительная ткань имеет разную плотность, эластичность, способность к регенерации, способность вырабатывать коллаген и эластин
✅ Дефицит белка
Общий белок в биохимии крови. В среднем для женщины ростом 165 см должен быть = 73, рост от 175 см = 75. У мужчин не ниже 83-85 г/л. Но часто общий белок может быть в норме при его дефиците, так как при воспалении будут ложные цифры, поэтому оцениваем в комплексе с маркерами воспаления и симптомами дефицита
✅ Стресс
Кортизол разрушает волокна коллагена и эластина. Недосып тоже стресс, поэтому после бессонной ночи человек выглядит уставшим и постаревшим
✅ Избыток сахара в рационе
Сахар приводит к гликации белка и склеиванию коллагена. Есть даже понятие "Сахарное лицо". Уберите сахар и посмотрите, каким свежим станет ваше лицо
✅ Малоподвижный образ жизни
При отсутствии движения возникает застой крови и лимфы. Если в основных клетках соединительной ткани (фибробластах) не происходит движения, то все обменные процессы замедляются, а коллагена и эластина вырабатывается недостаточно
✅ Дефицит меди, витамина С, Д, А, Е, кремния, бора, магния
Например, медь нужна для синтеза эластина
✅ Дефицит половых стероидных гормонов, которые стимулируют синтез коллагена
Вот почему, когда с половыми гормонами порядок - мы молоды. А с возрастом эта функция гаснет и мы стареем душой и телом.
Любая коррекция должна начинаться с оценки общего белка в организме. Смотрим, что там в копрограмме - есть ли любые мышечные волокна. Любое их наличие уже плохо. Пить витамины и добавки бессмысленно на фоне дефицита белка. Даже коллаген не рекомендуют пить при дефиците белка. Только, когда подняли белок, начинаем работу над восполнением дефицитов витаминов и минералов.
Для детей, я бы порекомендовала сделать генетический анализ. Генетика делается 1 раз в жизни.
🧬Ген COL1A1 — качество коллагена 1-го типа
Этот ген кодирует основной тип коллагена в нашем организме — коллаген 1-го типа, который отвечает за структуру и прочность костей, кожи, сухожилий и связок.
Зная свои генетические особенности, можно оценить, насколько эффективно ваше тело вырабатывает коллаген и какого он качества.
Это особенно важно для тех, кто склонен к проблемам с суставами или коже, а также для тех, кто хочет замедлить процессы старения.
🧬Ген MMP1 — разрушение коллагена 1-го типа
Этот ген отвечает за процессы разрушения коллагена.
Если у вас есть склонность к ускоренному разрушению коллагена, кожа и суставы могут быстрее изнашиваться.
Это знание поможет вовремя принять меры по защите соединительной ткани, например, через питание и добавки.
🧬Ген ELN — качество эластина
Эластин — это белок, который обеспечивает эластичность кожи и сосудов.
Ген ELN определяет, насколько качественным будет эластин в вашем организме.
Его состояние напрямую влияет на упругость кожи, прочность сосудов и гибкость суставов.
Генетический тест на эти гены помогает узнать:
🔍 как качественно вырабатываются и разрушаются коллаген и эластин в вашем организме.
🔍 как поддержать здоровье кожи, суставов и сосудов.
🔍 как скорректировать питание, добавить необходимые добавки и выбрать подходящий режим физической активности.
Если генетический тест показывает сдвиги в работе этих генов, то можно воздействовать через:
✅ Коррекцию питания — добавляем продукты, богатые аминокислотами (например, коллагеновые пептиды, белок), антиоксидантами, витамином С, который поддерживает синтез коллагена, и витамином Е для защиты тканей от разрушения. ✅ Питьевой режим — поддержание хорошего водного режима крайне важно для здоровья соединительной ткани, ведь коллаген и эластин зависят от достаточного количества воды в клетках.
✅ Добавки
Такая комплексная поддержка может замедлить разрушение тканей и улучшить их восстановление.
Будьте здоровы!🙂
