📌Как ты реагируешь на стресс?
Через мысли, эмоции — или тело?
Узнай свой стиль и научись с ним работать.
✅ Инструкция
Прочитай утверждения ниже и выбери вариант, который чаще всего соответствует тебе.
Считай, какой буквы (А, B, C, D) у тебя больше.
✅Вопросы:
Когда я в стрессе:
A — анализирую всё до мелочей
B — начинаю резко действовать
C — закрываюсь, замираю
D — чувствую напряжение в теле, головную боль или усталость
В теле я ощущаю:
A — напряжение в висках, челюсти
B — скачки энергии, дрожь, суета
C — тяжесть, вялость, пустоту
D — боль в шее/спине/животе
Моя главная реакция:
A — обдумать
B — порешать
C — отсоединиться
D — страдать телесно
✅Результаты теста
Больше А — Рационализатор
Ты уходишь в мысли, чтобы не чувствовать. Вроде бы «спокоен», но тревога живёт под кожей.
Больше B — Активист
Ты действуешь на автомате, чтобы не остановиться и не «провалиться». Энергия подскакивает, потом — обвал.
Больше C — Замерзший
Твой стресс — это тишина. Но она гулкая. Ты уходишь внутрь, тело как вату, мир — через стекло.
Больше D — Телесный реагент
Ты можешь «не париться», но тело скажет всё: от головной боли до спазмов в животе. Стресс бьёт по организму напрямую.
❓ Что с этим делать?
Не бороться.
А замечать. Понимать. Учиться регулировать.
Все эти стили — адаптации. И с каждым можно работать бережно, начиная с осознанности тела и дыхания.
📌 На курсе «Телесно-ориентированная терапия, студенты учатся:
— слышать сигналы тела (своего и клиента)
— работать со стрессом и регуляцией
— видеть за телесной реакцией — эмоцию, потребность, защиту
Без эзотерики. Научно. Практично. В поддержке.
Открыта запись на ближайший поток. Подробнее 👉
💬 Напиши в комментариях свою букву (А, B, C или D)
👇
Или расскажи: как ты чаще всего реагируешь на стресс?