День 5 .
Завтрак :
Подъедали спагетти с креветками.
В будни перед школой дети всегда едят на завтрак " ужин " 😁 Уроков много , со школы приходят поздно ( младшая к 15.00 , старший к 16.00 и позже) . В школе не едят . Поэтому завтрак обычно очень плотный .
На обед сварила гороховый суп с орзу .
Суп у нас всегда на индюшачьем мясе . Редко, когда куриный бывает - такой суп не сильно сытный . Зимой еще частенько готовлю норвежскую уху .
Напекла к супу оладьи с укропом на кефире .
Полдник .
Фисташки и пирог с вишней .
Ужин .
На ужин 2 варианта .
Я ела камбалу жареную с кефиром .
Старший ел гречку , запечённые куриные бедра и фрукты-овощи .
Младшая же поела и рыбу с кефиром и куриное бедро с овощами 😁
День 6 .
Завтрак :
У детей гречка с молоком или без. Ели по-разному.
У меня не было завтрака .
Обед вчерашний суп с батоном .
Я обедала рыбой .
Так же делала творог с голубикой , виноградом, мандарином . Каждый выбирал свой вариант наполнения тарелки .
На ужин приготовила сладкий плов с курагой , изюмом и нутом .
Старший ел плов со вчерашним бёдрами. Мы с младшей просто плов . Не сытно без мяска . Но очень вкусно .
Подведём итог по продуктам .
День 5 :
Спагетти с креветками
25. Горох
Орзу
Лук
Картошка
Индейка
Укроп
Сметана
Оладьи
Пирог с вишней
26. Фисташки
Скумбрия
Кефир
Гречка
Огурцы
Помидоры
27. Питахайи
Курица
День 6.
Гречка
Молоко
Суп гороховый
Творог
Виноград
Мандарин
Голубика
Рис
28. Курага
29. Изюм ( знаю , что то же самое , что виноград . Но виноград у нас зеленый . А изюм из чёрного винограда) .
Курица
Минералка
По физ активности :
Вчера. Кардио 25 мин + шаги
Сегодня плохое самочувствие . Поэтому почти ничего не ем и тупо лежу весь день.
Шагов 3500.
Ну что ж день остался 1 . И продукт остался 1 .