Исследования врача и профессора Кабардино-Балкарского государственного университета имени Хатута Бербекова (КБГУ) Мурата Уметова раскрывают секреты долголетия через призму многовековых традиций. Эксперт считает, что важную роль играют одежда, питание и даже предметы мебели, сообщает пресс-служба вуза
По словам Мурата Уметова, черкесская традиционная одежда – элемент этнокультурного кода здоровья. Черкеска, плотно облегая верхнюю часть фигуры и, оставаясь свободной внизу, придаёт силуэту стройность и элегантность. Адыгский национальный костюм обеспечивает массаж внутренних органов, выпрямляет позвоночник, а также стимулирует брюшной тип дыхания.
Эту же роль выполняет и национальный кожаный узкий наборный пояс.
«Регулярное ношение такого пояса контролирует окружность талии, препятствует ожирению», – заметил эксперт.
Генетически сложившийся тип питания адыгов отличался сдержанностью.
«Умеренность в приёме пищи, и сбалансированный рацион предупреждали набор избыточной массы тела, способствовали антираковому и антиатеросклеротическому эффектам и в целом продлению жизни, а низкое потребление соли – профилактике сердечно-сосудистых заболеваний», – рассказал Уметов.
На здоровье адыгов положительно сказывалась их физическая активность.
«Чтобы поддерживать здоровье наши предки не искали комфорт, а специально закладывали умеренный дискомфорт и аскетизм в воспитание, быт и образ жизни», – поделился Мурат Уметов.
По его мнению, адыгская низкая мебель – круглые столики и табуретки – также способствовали профилактике болезней и предупреждали ожирение. Сидеть за низким столом было неудобно, между бедром и животом создавался острый угол, что не позволяло съесть лишнего.
«Надеюсь, что современный человек сможет использовать мудрость тысячелетий, применяя компоненты этнокультурного кода здоровья адыгов. Рекомендую практиковать 10 шагов кода здоровья адыгов: пейте только воду, исключите сладости и рафинированные продукты, добавьте натуральные продукты, будьте умеренны в еде, используйте низкую мебель, держите спину прямо, начните конные прогулки, увеличьте физическую активность, спите 7-8 часов и регулярно носите адыгскую национальную одежду», – резюмировал Мурат Уметов.