💤 Sleepmaxxing: правда ли, что «идеальный сон» можно настроить как будильник?

sleepmaxxing

Заклеивание рта, киви перед сном, утяжелённые одеяла и ни глотка воды за два часа до сна — соцсети уверяют, что всё это сделает ваш сон глубоким и волшебным. Но что из этого действительно работает, а что — просто тренд из TikTok?

👉 В полном материале рассказываем, какие советы подтверждены наукой, что говорит медицина, и как избежать ловушки «ортосомнии» — тревожной погони за «идеальным» сном.

🔗 Читайте статью на monkeydoc.ru