Сон играет ключевую роль в поддержании физического и психического здоровья человека: он необходим для гармонизации когнитивных функций, регуляции настроения, укрепления иммунной системы и улучшения общего самочувствия. Несмотря на то что сам по себе сон традиционно изучается как индивидуальный процесс, большинство взрослых людей делят постель с романтическим партнером. Совместный сон, как считают ученые, может усиливать ощущение безопасности и эмоциональной связи, что положительно сказывается на качестве отдыха. Физическая близость во время сна — например, объятия или поза «ложки» — способствует выработке окситоцина, гормона, связанного с чувством доверия, расслабления и привязанности.
Авторы исследования Джош Новак и Кейли Миллер отметили, что люди могут изменять свои привычные позы сна, когда делят постель с партнером, и это может быть важным маркером как физиологического, так и эмоционального состояния пары.
В рамках исследования были опрошены 143 пары, то есть 286 человек, в среднем возрасте 43 года у мужчин и 40 у женщин. Средняя продолжительность их отношений составляла 13 лет. Участники рассказывали о степени физической близости с партнером в обычной позе, в которой они засыпают. Также они проходили тесты на уровень стресса, наличие тревожной и избегающей привязанности, нарушений сна и дневной сонливости. Исследователи собирали дополнительные сведения: длительность отношений, уровень дохода, а также наличие детей или домашних животных, которые могут делить постель с парой.
Анализ показал, что нет значимой связи между индивидуальными предпочтениями в позе сна и тем, как пара располагается в кровати при засыпании. Однако те, кто выбирал более тесные формы совместного сна — например, сон лицом к лицу, в объятиях или в позе «ложки» или хотя бы засыпал, взявшись за руки, — демонстрировали более низкий уровень стресса и менее выраженные проявления тревожной или избегающей привязанности. Интересно, что эта физическая близость никак не была связана с качеством сна или его нарушениями.
Авторы подчеркивают, что физическая близость в момент засыпания может не только благотворно влиять на физиологическое состояние, но и играть важную роль в укреплении отношений. Тем не менее, они предупреждают, что исследование имеет поперечный характер, то есть не позволяет точно установить причинно-следственные связи. Пока не ясно, улучшает ли близость во сне качество отношений, или же пары с более крепкой связью естественным образом выбирают возможность спать ближе друг к другу. Кроме того, положение тела в момент засыпания не обязательно сохраняется на протяжении всей ночи.
Тем не менее, работа дает интересное представление о том, как, казалось бы, незначительные детали совместного сна могут отражать глубинные эмоциональные процессы в отношениях. В дальнейшем ученые планируют расширить исследования в этой области, чтобы лучше понять роль сна как одного из аспектов романтической привязанности и психологического благополучия.
Ранее ученые доказали что избыток сна вреден для мозга.