Эти продукты не сжигают жир! Что на самом деле помогает похудеть?

Существует распространённое мнение о так называемых продуктах с отрицательной калорийностью, которые якобы помогают худеть за счёт того, что на их переваривание тратится больше энергии, чем они содержат. Однако, как пояснила терапевт Красногорской больницы Анастасия Лозикова, это понятие является маркетинговым ходом и не соответствует действительности.

Специалист отметила в беседе с изданием «Подмосковье сегодня», что действительно существуют продукты, способствующие снижению веса. К ним относятся овощи и фрукты с низкой энергетической плотностью, высоким содержанием клетчатки и воды. Врач выделила несколько групп таких продуктов: огурцы, сельдерей, кабачки и брокколи, которые богаты клетчаткой и ускоряют обмен веществ; ягоды (черника, малина, смородина) с низким содержанием сахара и высоким — антиоксидантов; а также цитрусовые и тропические фрукты (грейпфрут, киви, апельсины, ананасы), улучшающие пищеварение благодаря высокому содержанию воды и витамина С.

Лозикова подчеркнула, что хотя эти продукты напрямую не сжигают жир, они помогают создать дефицит калорий в организме, обеспечивая чувство сытости при минимальной энергетической ценности. Это позволяет питаться вкусно, не испытывая голода, и при этом снижать вес. В заключение врач напомнила о важности регулярных профилактических осмотров и диспансеризации даже при употреблении таких полезных продуктов.

Ранее Инфо24 рассказал, какие фрукты и ягоды лучше всего употреблять в пищу весной для укрепления здоровья.