Вступление: История Саши, которая всем нравилась
Саша умела улыбаться, когда хотела плакать. Готовить ужин после 12-часового рабочего дня. Говорить «я не устала», когда её тело кричало о помощи. Её называли «идеальной» — пока в один день она не разбила любимую кружку и не рыдала над осколками 40 минут. Потом написала мне: «Я больше не могу притворяться. Кто я, если не эта удобная версия себя?».
Метафора: Быть «удобной женщиной» — как носить туфли на два размера меньше: красиво, но невыносимо больно.
Часть 1: Как мы становимся “удобными”
Пример из детства:
— Сашенька, поделись игрушкой, будь хорошей девочкой!
— Но я не хочу…
— Хорошие девочки не жадничают.
Что происходит? Девочек учат:
✔️ Гладить по голове получает та, что тихая.
✔️ Любовь надо заслужить.
✔️ Злиться = быть плохой.
Медиа-пример: В «Красотке» героиня Джулии Робертс меняет характер ради мужчины. В реальности — это рецепт выгорания.
Часть 2: Цена “удобства”
История клиентки Алины:
— Я 10 лет не говорила мужу «нет». Потом попала в больницу с язвой. Врач спросил: «Кто вас так довёл?». Я расплакалась: «Я сама».
Что разрушается:
🔸 Тело: Мигрени, гормональные сбои (тело бунтует).
🔸 Психика: Тревожность, синдром самозванки («Меня раскроют!»).
🔸 Отношения: Любят не вас, а вашу маску.
Метафора: Удобная женщина — как телефон на 1% заряда: вот-вот отключится.
Часть 3: Как выйти из клетки
Упражнение «Бунт на корабле»:
Найдите «неудобную» часть себя — ту, что хочет орать, бить посуду, спать до полудня.
Дайте ей имя (например, «Дикая Лена»).
Спросите её: Что ты хочешь прямо сейчас?
Пример: Дикая Лена сказала Саше: «Хочу лежать в пижаме и смотреть “Дрянь”». Саша разрешила. И… мир не рухнул.
Фразы-якоря:
💥 «Мои желания — не роскошь».
💥 «Я имею право занимать место».
💥 «Быть неудобной — значит быть живой».
Заключение: Приглашение в реальный мир
Саша теперь ходит без макияжа по выходным. Говорит «мне не нравится» без чувства вины. Её муж признался: «Ты стала… интереснее».
«Удобные женщины» не меняют мир. А вы — можете. Начните с того, чтобы сегодня сказать одно «нет» и одно «да» — только себе.
Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы.
Вы можете посетить наш портал по психологии "Психограмматика", почитать больше статей и послушать радио-передачи.
Психограмматика http://psihogrammatika.ru