Знакомо?
Открыл ноутбук, вроде хотел поработать… и всё. Пустота. Ни желания, ни энергии, ни даже раздражения. Просто — «потом».
А особенно тяжело, когда ты новичок — в деле, в фрилансе, в самоорганизации. Тут бы разогнаться, а ты будто стоишь в болоте.
Что делать, когда работать надо, а не можется?
1. Нужно переставать ждать мотивации
Серьёзно. Если думаешь, что вот сейчас посмотришь мотивационное видео и захочется — спойлер: не захочется.
Мотивация приходит не ДО действия, а ВО ВРЕМЯ.
Как только начнёшь хоть что-то делать — даже самое маленькое — голова включится.
2. Спроси себя: «Почему я вообще это начал?»
Не абстрактно. А конкретно.
Что хочешь? Свободы? Дохода? Уйти с работы? Доказать себе?
Вспомни, ради чего всё это.
Иногда мы выгораем не потому что тяжело, а потому что потеряли ориентир.
3. Дроби всё
Не «сделать проект», а «написать 2 абзаца».
Не «сделать лендинг», а «выбрать цвета».
Мини-задачи — спасение. У мозга меньше шансов сбежать.
4. Убери ожидание идеала
Ты не обязан сегодня быть машиной продуктивности.
Сделай 20%, завтра доделаешь. Лучше так, чем ждать, пока появится «боевой настрой».
5. Поставь таймер
Таймер на 15 минут, музыка без слов — что угодно.
Скажи себе: "Я не обязан делать всё. Просто 15 минут фокуса."
А там — втянулся. Проверено.
6. Удали шум
Отключи уведомления, закрой соцсети.
Устрой себе 1 час рабочей тишины. Просто попробуй.
7. Признай: это нормально
Да, устал. Да, не хочется.
Но это не значит, что ленивый или «не создан для этого».
Это значит, что человек, так бывает у всех.
Особенно в начале пути, когда ещё нет уверенности, нет быстрых результатов, и каждый шаг даётся с усилием.
Что важно?
Делай хоть немного, но каждый день
Не жди вдохновения — приходи сам
Не сравнивай себя с «успешными» — сравнивай с собой вчерашним
Помни, зачем ты начал
Если тяжело одному — обратись за поддержкой.
Иногда просто поговорить с тем, кто «тоже через это проходил» — уже половина решения.