Ваши ножки "просят" такую зарядку каждый день: 2 движения и 3 минуты - и усталости нет

Если вы много времени проводите на ногах, то, вероятно, замечали, как к вечеру гудят стопы. Они устают от постоянной нагрузки, "просят" расслабления.

На канале "Практичные советы" рассказывают, какие 2 упражнения для стоп необходимо делать каждый день, займёт это не более 3-5 минут.

Нам понадобится войлочный теннисный мячик. Разуваемся, ставим на него пятку, а пальцы — на пол. Пружиним, прижимая мячик ногой и отпускаем.

Второе упражнение не менее простое. Просто катаем мячик стопой по полу, перекатывая его от пальцев к пятке.

Повторяем второй ногой. Упражнения снимут напряжение с ног, усталость испарится.