🚀Наш космонавт Алексей Овчинин продолжает проходить послеполётную реабилитацию. Да, полёт в космос – настоящий подвиг, а для нашего Алексея он стал уже четвёртым
Для восстановления организма проводят ежедневный массаж, плавание в бассейне и проходят занятия в тренажёрном зале. На первом этапе восстановления исключают вертикальную нагрузку на позвоночник, чтобы не было смещения межпозвонковых дисков, защемления нервов и других проблем.
«Наиболее эффективны упражнения на растяжку, потому что в космосе мышцы становятся более жёсткими, не такими эластичными, как были до этого, поэтому, чтобы быстрее вернуться в форму до полёта, необходимы упражнения на растяжку. Очень помогают упражнения в бассейне. Вода – это среда, в которой организм чувствует себя комфортно, и это даёт на первых этапах максимальный эффект: плавание, какие-то упражнения физические в воде», – поделился опытом наш Алексей Овчинин.
После реабилитации рыбинец продолжит восстанавливать форму в санатории под руководством тренера.
💚 Подписаться | Прислать новость
