Привет, куколки! 💖 Сегодня мы будем говорить о том, как перестать быть жалкой тряпкой и наконец-то полюбить себя (хотя, честно, за что?). Но если вы до сих пор читаете этот блог, значит, ваша самооценка уже на дне, и мы просто потрогаем её палочкой, чтобы убедиться, что она не шевелится.
Ты жирная? Ну и худей, чё.
О, этот вечный плач в сторис: «Я некрасивая», «У меня ужасное тело», «Ненавижу себя в зеркале». Дорогая, зеркало не врёт. Если тебе не нравятся твои бока, живот, целлюлит и вторые подбородки на селфи — это не проблема мира, это твоя проблема. И да, я знаю, что ты сейчас злишься и хочешь написать гневный коммент, но прежде чем ты это сделаешь, ответь себе честно: ты действительно хочешь измениться или просто ищешь повод остаться в зоне комфорта?
Потому что если бы ты действительно хотела перемен, ты бы уже давно не читала этот пост, а делала бы что-то полезное. Но нет, ты предпочитаешь заедать стресс, оправдываться генетикой и верить в волшебные таблетки для похудения. Ну что ж, давай разберёмся, почему ты до сих пор выглядишь как мешок с костями (или, наоборот, как бесформенное желе).
Ты жрёшь как последняя свинья
Да-да, я знаю, ты сейчас возмутишься: «Я же почти ничего не ем!». Ха-ха, смешно. Давай проведём маленький эксперимент. Открой Notes и запиши всё, что ты съела за последние три дня. Всё. Даже ту печеньку, которую ты «не считала». Даже тот «маленький» кусочек торта на дне рождения коллеги. Даже тот стаканчик сладкого кофе с сиропом.
Уверена, что если сложить всё это вместе, окажется, что ты превышаешь свою норму калорий на 500-1000 ккал в день. А потом удивляешься, почему вес стоит (или растёт).
Ты не двигаешься
«Но я же хожу на работу!» — скажешь ты. Ой, ну конечно, эти 3000 шагов в день — просто титанический труд. Дорогая, если ты не занимаешься спортом, не ходишь в зал, не делаешь даже банальную зарядку, то твой метаболизм — это улитка, которая еле ползёт.
Ты думаешь, что можно похудеть, просто меньше жрать? Ну, технически — да. Но без движения твоё тело будет дряблым, даже если сбросишь вес. И да, это та самая причина, почему после диеты ты выглядишь как сдувшийся шарик, а не как фитоняшка из инсты.
Ты веришь в волшебные таблетки
«Я пью чай для похудения», «Я заказала ягоды годжи», «Я на детоксе». Боже, как же это смешно. Нет, дорогая, ты не похудеешь, потому что пьёшь зелёный чай с лимоном. Ты не похудеешь, потому что ешь «суперфуды». Ты не похудеешь, потому что три дня сидишь на воде.
Похудение — это математика. Трать больше, чем потребляешь. Всё. Никакой магии.
Ты оправдываешься генетикой
«У нас в семье все полные», «У меня кость широкая», «Это гормоны». Окей, допустим, у тебя действительно есть предрасположенность. Но это не приговор. Да, тебе, возможно, сложнее, чем другим. Но если ты будешь просто сидеть и ныть, ничего не изменится.
Ты либо работаешь над собой, либо смиряешься и перестаёшь ныть. Третьего не дано.
Что делать? (Если, конечно, ты готова перестать быть тряпкой)
Начни считать калории
Да, это скучно. Да, это требует дисциплины. Но если ты не понимаешь, сколько ешь, ты никогда не похудеешь. Скачай MyFitnessPal или любой другой трекер и записывай всё. Да, даже тот «маленький» перекус.
Перестань жрать мусор
Фастфуд, сладости, газировка — это не еда, это мусор. Если ты хочешь изменить тело, измени питание. Больше белка, овощей, меньше сахара и быстрых углеводов.
Начни двигаться
Не обязательно сразу идти в качалку. Начни с малого:
- 10 000 шагов в день
- 20 минут домашних тренировок (YouTube в помощь)
- Пробежки, плавание, танцы — что угодно, лишь бы не сидеть на диване
Перестань искать отмазки
Нет времени? Сделай. Нет денег на зал? Тренируйся дома. Устаёшь на работе? Все устают. Либо ты меняешь жизнь, либо она меняет тебя.
Вывод: Ты либо работаешь, либо остаёшься жирной
Всё просто. Либо ты берёшь себя в руки и начинаешь действовать, либо продолжаешь ныть и жалеть себя. Выбор за тобой.
Ты одинокая? Да потому что ты скучная (и вот как это исправить, если не боишься правды)
О, этот вечный вой в соцсетях: «Где найти нормального мужчину?», «Почему мне попадаются только козлы?», «Я слишком хороша для этих примитивных самцов!». Дорогая, давай начистоту: если вокруг тебя одни «козлы» — может, проблема не в них, а в тебе?
Мужчины не дураки. Они не бегают за скучными, вечно ноющими, самовлюблёнными особами, которые кроме как «я королева» и «все мужики — trash» ничего в голове не держат. Ты либо становишься интересной, либо продолжаешь копить кошек и жаловаться подругам на несправедливость мира.
Почему тебя никто не хочет?
Ты скучная
Твои интересы:
- Сериалы (которые ты обсуждаешь с подругами в стиле «Он такой токсичный!»)
- Жалобы на работу («Мой начальник — мудак»)
- Посты в соцсетях про «независимость» (читай: «Я одинока, но гордая»)
Вопрос: Какой мужчина захочет проводить время с человеком, у которого в голове только негатив и попытки самоутвердиться за счёт ненависти к мужскому полу?
Ты не умеешь общаться
Ты либо:
- Молчишь, как рыба, потому что «не хочешь казаться доступной»
- Или несёшь поток сознания в стиле «Все мужики — сволочи, но ты, наверное, не такой?»
Сюрприз: Никому не интересно слушать твои манифесты о том, как мир тебя обидел.
Ты выглядишь неряшливо (да, даже если тебе кажется, что нет)
- Вечный потрёпанный халат дома
- Волосы, которые ты красила полгода назад
- Макияж только на фото (в жизни — синяки под глазами и «натуральная красота»)
Мужчины любят глазами. Да, даже «те самые хорошие».
Ты слишком много требуешь, не предлагая ничего взамен
Ты хочешь:
- Чтобы он был высоким, успешным, с деньгами, с машиной, с квартирой
- Чтобы носил тебя на руках, дарил подарки, читал стихи
- Чтобы терпел твои истерики, не ревновал, не ограничивал
А что ты предлагаешь?
Что делать? (Если хочешь перестать быть одинокой лузершей)
Развивайся
- Найди хобби (нет, просмотр TikTok не считается). Танцы, спорт, рисование, путешествия — что угодно, лишь бы ты могла говорить о чём-то, кроме сериалов.
- Читай книги (хотя бы одну в месяц). Это расширит твой кругозор и сделает тебя интересной собеседницей.
- Путешествуй (да, даже если это просто соседний город). Новые впечатления = новые темы для разговоров.
Научись флиртовать
- Перестань вести себя как мать Тереза (скромность — это не про сексуальность).
- Смотри в глаза, улыбайся, дотрагивайся (нет, это не «вести себя как шлюха»).
- Будь лёгкой в общении (без допросов «Какие у тебя намерения?» на первом же свидании).
Следи за собой
- Одевайся так, чтобы хотелось раздеть (да, даже если ты «не для всех»).
- Ухаживай за кожей, волосами, ногтями (мужчины замечают детали).
- Занимайся спортом (подтянутое тело = больше внимания).
Перестань ныть
- Никаких «Все мужики — козлы» (это сразу делает тебя токсичной).
- Никаких «Я слишком хороша для этого мира» (это смешно).
- Никаких «Где же нормальные мужчины?» (они есть, просто ты им неинтересна).
Вывод: Ты либо становишься лучше, либо остаёшься одинокой
Мир не обязан подбрасывать тебе принцев просто потому, что ты «девушка». Хочешь достойного мужчину? Стань достойной женщиной.
У тебя нет денег? Работай, дура
О, священные стоны в соцсетях: «Денег нет», «Жизнь несправедлива», «Богатые — воры». Дорогая, если ты до сих пор считаешь копейки до зарплаты — это не потому, что система сломана. Это потому, что ты сломана.
Ты живёшь в мире, где даже школьники зарабатывают на крипте, фрилансе и ютубе. Где можно получать деньги, даже не вставая с дивана. Но нет, ты предпочитаешь ныть, завидовать и ждать, пока кто-то принесёт тебе мешок денег за просто так.
Пора проснуться.
Почему ты нищая? (Разберём по косточкам)
Ты ленивая
Твой обычный день:
- Проснулась в обед
- Полистала ленту (залипла на мемасики)
- Сходила на ненавистную работу (или не сходила, если «нет настроения»)
- Вечером залипла в сериальчик с дошиком
Вопрос: Где в этом графике место для заработка?
Ты не умеешь копить
- Получила зарплату → потратила на ненужную хуйню через два дня
- «Ну это же всего одна кофешка за 500 рублей!» (20 таких — и прощай 10 тысяч)
- «Я заслужила новый айфон!» (хотя старый работает, а денег нет даже на стоматолога)
Ты не развиваешься
- Последняя книга, которую ты читала — школьная программа
- Навыки нулевые (даже эксель для тебя — тёмный лес)
- Всё, что умеешь — это жать кнопки на кассе/разливать кофе/перекладывать бумажки
Ты веришь в халяву
- «Вот выиграю в лотерею…»
- «Вот встречу богатого мужика…»
- «Вот государство поможет…»
Новость: Халявы не будет.
Что делать? (Если хочешь денег, а не соплей)
Начни считать деньги
- Заведи таблицу доходов/расходов (гуглдокс в помощь)
- Откладывай 10-20% с каждой получки (да, даже если «не хватает»)
- Убей импульсные покупки (перед тратой спрашивай: «Мне это правда нужно?»)
Освой востребованный навык
- Курсы копирайтинга/таргета/SMM (можно найти дёшево или даже бесплатно)
- Английский (базовый уровень открывает кучу фриланс-возможностей)
- Программирование (да, это сложно, но оно реально окупается)
Заведи несколько источников дохода
- Фриланс (репетиторство, дизайн, переводы — что угодно)
- Подработка (доставка, съёмки квартир, тестирование сайтов)
- Пассивный доход (вклады, аренда, партнёрки)
Перестань быть овцой
- Не верь «гуру», обещающим миллионы за неделю
- Не влезай в кредиты на ненужное
- Не работай за «опыт» там, где должны платить
Вывод: Деньги не упадут с неба
Либо ты начинаешь шевелить мозгом и жопой, либо дальше будешь жить в съёмной хрущёвке с вечным «денег нет».
Ты завидуешь? Ну так стань лучше (или как превратить зависть в топливо для успеха)
Ты — злобная мразь, и это нормально
Признайся, ты хотя бы раз в жизни скроллила инсту какой-нибудь успешной чики, сжимала кулаки и думала: «Да она же ботоксная дура! У неё папик! Она просто везучая!»
Поздравляю, ты — классический лузер.
Зависть — это не стыдно. Стыдно — ничего не делать, кроме как злобно комментить «фотошоп» под чужими фото.
Почему ты злишься на чужой успех? (Психологический разбор твоего дерьма)
Ты понимаешь, что проигрываешь
Чужая крутая жизнь — это зеркало, в котором отражается твоя убогость.
- У неё тело мечты → у тебя живот, который видно даже в пуховике
- Она путешествует → ты последний раз выезжала за город в 2019
- Она зарабатывает → ты до сих пор берёшь у родителей «в долг»
Но вместо работы над собой ты выбираешь ненависть.
Ты веришь в «несправедливость»
«Она же дура!», «У неё связи!», «Её продвигают!»
Новость: мир не обязан быть «справедливым».
Кто-то родился богатым? Повезло.
Кто-то красивее? Генетика.
Кто-то пробился сам? А ты чем занята?
Ты не умеешь радоваться за других
Вместо «Вау, как она круто выглядит! Надо бы тоже заняться собой» ты пишешь подруге: «Ты видела её нос? 100% пластика!»
Это не делает тебя круче. Это делает тебя toxic-овцой.
Как использовать зависть? (Инструкция для тех, кто хочет выиграть)
Разбери свою зависть
Задай себе вопросы:
- Чем именно ты завидуешь? (Деньги? Внешность? Свобода?)
- Что конкретно мешает тебе этого добиться?
- Какие шаги ты можешь сделать СЕГОДНЯ?
Преврати ненависть в мотивацию
Пример:
- Вместо: «Она похудела, потому что у неё есть деньги на диетолога!»
- Делай: «Найду бесплатные тренировки на ютубе и начну с завтрашнего дня»
Укради… в хорошем смысле
Успешные люди — это бесплатные учителя.
- Нравится, как кто-то ведёт соцсети? Анализируй и повторяй.
- Восхищаешься чьей-то карьерой? Изучи, как они начинали.
- Хочешь такое же тело? Скопируй их режим.
Сравнивай себя только с собой вчерашней
- Не «Она в 25 уже миллионерша, а я…»
- А «Месяц назад я даже не начинала, а сегодня уже сделала первый шаг»
Зависть — это энергия. Либо ты используешь её, либо она сжигает тебя изнутри.
Люби себя? Лол, за что? Ты не королева, ты — ленивое ничтожество
Сколько раз ты сегодня повторяла мантру «Я — богиня» перед зеркалом? Целовала себя в плечико, делала селфи с хэштегом #selflove и думала, что этого достаточно, чтобы мир пал к твоим ногам?
Поздравляю, ты обманываешь саму себя.
Любовь к себе — это не про то, чтобы ублажать свою лень и называть это «принятием». Это про действия, про рост, про уважение к себе настолько, чтобы не позволять себе быть жалкой.
Почему твоя «любовь к себе» — это просто отмазка?
Ты путаешь любовь с жалостью
«Я себя люблю, поэтому ем этот торт… лежу на диване… не хожу на тренировки…»
Нет.
Ты не любишь себя. Ты жалеешь себя.
Настоящая любовь — это когда ты заставляешь себя встать и пойти в зал, даже если не хочется. Потому что ты уважаешь своё тело и не хочешь, чтобы оно превратилось в бесформенный мешок.
Ты веришь, что мир должен любить тебя «просто так»
«Я не обязана соответствовать стандартам!» → но при этом злишься, когда симпатичный мужчина выбирает не тебя.
«Я прекрасна в любом весе!» → но плачешь, когда не влезаешь в старое платье.
Факт:
Мир не обязан любить тебя просто за то, что ты есть. Любовь (и уважение) заслуживают.
Ты прячешься за «позитивом», чтобы не меняться
Body positivity? Да, если это про здоровье, а не про оправдание ожирения.
Self-care? Да, если это про отдых для продуктивности, а не про прокрастинацию.
Ты не «ухаживаешь за менталкой», ты откладываешь жизнь на потом.
Как НАСТОЯЩАЯ любовь к себе должна выглядеть?
Любить себя — значит требовать от себя большего
- Не «Я и так хороша», а «Я могу лучше».
- Не «Меня должны принимать любой», а «Я хочу быть лучшей версией себя».
Любить себя — значит не врать себе
- Если ты толстая — признай это и худей.
- Если ты глупая — читай книги, а не цитируй мемы.
- Если ты одинокая — работай над характером, а не вини мужчин.
Любить себя — значит делать то, что НАДО, а не то, что ХОЧЕТСЯ
- Хочется валяться в постели? Надо встать и пойти работать.
- Хочется заесть стресс? Надо приготовить нормальную еду.
- Хочется ныть? Надо решать проблемы.
Любить себя — значит окружать себя теми, кто тебя тянет вверх
- Вычеркни подруг, которые только ноют и топят тебя в дерьме.
- Отпишись от токсичных блогеров, которые учат «принимать свою лень».
- Общайся с теми, кто уже добился того, чего хочешь ты.
Настоящая любовь к себе — это не поглаживания по головке. Это — дисциплина, работа и уважение.
Поэтому Ты — это то, что ты делаешь. 🔥
Жирная? Считай калории и двигайся. 🏃♀️
Одинокая? Стань интересной, а не ноющей жертвой. 💃
Бедная? Освой навык и перестань верить в халяву. 💻
Завидуешь? Преврати зависть в топливо. ⛽
«Любишь» себя? Настоящая любовь — это дисциплина, а не оправдания. 💪
Стоп ныть. Стоп жалеть себя. Хватит искать виноватых.
Либо меняешься, либо смиряешься. Третьего не дано.
💥 И если этот текст тебя задел — значит, пора работать, а не оправдываться. 💥