Π‘ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Π΅Π· HR ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡ ΡΠ°ΠΌ Π·Π°ΠΊΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡ Π²Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠΈ, ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ β ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π‘Π±Π΅Ρ.
Π£ Π½ΠΈΡ
ΡΡΡΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΡΠ΄Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΈ Π²Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠΉ. ΠΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Ρ
Π°ΠΎΡΠ° β ΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°.
Π ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ Π²Π·ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ ΠΈ Π²Π½Π΅Π΄ΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π²ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Π±Π΅. Π Π‘Π±Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠΌΠ΅, Π° Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ:
ΠΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ΅Π½? ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠΈ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ? ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅? ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠ², ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ β ΠΏΠΎ ΡΡΡΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊ-Π»ΠΈΡΡΡ.
ΠΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ΄ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠΌ. Π ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π΅ Π‘Π±Π΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ 180+ ΠΎΡΠΊΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ Π²Π°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΡ.
ΠΠ-ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Skillaz Π°Π²ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ΅ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎ 70% Π½Π΅ΡΠ΅Π»Π΅Π²Π°Π½ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°ΡΠΎΠ². ΠΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π·: β ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½-ΡΠ΅ΡΡΡ (Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΠ°, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ, ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ°);
β Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ²ΡΡ Ρ ΠΊΠ΅ΠΉΡΠ°ΠΌΠΈ;
β ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΄ΠΆΠ΅ΡΠΎΠΌ. ΠΡΡ Π²ΡΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΡΠΎΠ½ΠΊΠ°: Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°