Для многих тренирующихся нередко становится сюрпризом, увидев себя со стороны, что они месяцами (а то и годами) творили в зале дичь 😏
Расскажу про наш опыт⤵️
🌀 Я попросила снять мою тренировку с рабочими весами, а потом посмотрела это видео: Квазимодо с поднятыми плечами пыхтит в тренажёре/ с гантелями/штангой, да еще и не в полную амплитуду с самого начала движения 🫣
Вывод: нужно было чуть снизить рабочий вес, чтобы не плыла техника и не снижалась эффективность движения🤷♂️
Даже глядя на себя в зеркало👀, я не смогла это увидеть, так как субъективно мне было не особо тяжело, а количество повторений было допустимым для моих целей.
🌀 Муж начал показывать свои тренировки, снятые с помощью штатива (мы его недавно купили) и оказалось, что все это время он:
• не дорабатывал (тренил не близко к отказу)
• делал много повторений, что не соответствовало нашим целям
• косячил с техникой.
При этом знал как надо тренироваться, новые движения изучал под моим контролем, всегда был в курсе всего, что связано с тренингом.
Я в полной уверенности, что он уже шаристый боец, его не контролировала. А потом стало понятно почему он, регулярно тренируясь, не растит мышцы так, как хотел и мог бы😐
Поэтому я считаю важным перебороть свое стеснение (если оно есть) и брать с собой на тренировку штатив✨
📌Всем вокруг пофиг что вы там делаете, каждый занят собой. И вы приходите в зал для себя и нужного вам результата, а не опасаться выглядеть неловко в чьих-то глазах 🧡
📌 Если есть что-то доступное, что позволяет улучшить результат, то надо это использовать ✅
Тем более с развитием онлайн-тренинга штатив в зале сейчас не редкость.
В ближайшее время напишу кому именно подойдут онлайн-тренировки, так как преимуществ у этого формата вагон и маленькая тележка, по сравнению с офлайн.
Вопросы?☺️
