🧑‍🎨О пользе рисования для психики

🧑‍🎨О пользе рисования для психики

☝️В любом методе психотерапии важно использовать приемы символизации— перевода внутренних конфликтов, детских травм, деструктивных установок и глубинных переживаний в визуальную или иную форму. Это может быть рисунок, лепка, вербализация, схематизация и другие техники.

💯Почему рисование работает?

После консультации полезно закреплять результат через творчество. Однако рисовать что угодно— котиков, пейзажи, портреты — неэффективно. Главное — изображать то, что раньше было "слепым пятном" психики: то, что вы осознали в процессе терапии.

⁉️Как это делать?

Переносите на бумагу конкретные образы и ощущения, связанные с вашей проблемой. Например:

- Если вы поняли, что у вас 😳нет своих желаний, нарисуйте себя без них. Как вы выглядите? 😶

- Каким цветом можно передать напряжение в солнечном сплетении?🚨

- Какими будут руки, сжатые в кулаки? 👊

- Кто или что окружает вас в этом состоянии? ⚡️

⁉️Почему это важно?

Символизация помогает:

🌋Глубже проработать проблему,

👁️Сделать неочевидные переживания зримыми и понятными,

⏳Ускорить прогресс в терапии.

☝️Таким образом, осознанное рисование становится мощным инструментом самопознания и исцеления.

💯 А вы используете рисование для осознания?