🤪 Дикие нагрузки дают о себе знать...
🍔 День похудения: 132
🗓 20.05.25
⚖️ Вес: 85,75кг ⬇️-0,8 кг🥳
🎯 Цель: 78КГ
➖ Осталось скинуть: 7.75 кг
💪 Всего скинуто: 25,45 кг
❌Не в норме:
Возраст тела: 35 лет ⬇️- 1год🥳
ИМТ: 27,1 ⬇️-0,2🥳
Жир(%): 26,6 % ⬇️-0,2%🥳
Жир(кг): 22,81кг ⬇️-0,39 кг🥳
Белок: 15,4% ⬆️+0,1%🥳
Вода: 50,2% ⬆️+0,1%🥳
Обмен: 1739 ккал ⬇️-12 ккал😱
Висцеральный жир: 11 ⬇️-1🥳
✔️В норме:
Мышцы: 59,8кг ⬇️-0,4 кг😱
Скелетные мышцы 41.1 % (35,24кг) ⬇️-0,24 кг😱
Кости: 3.2 кг
🤔 Выводы:
(не забудьте развернуть бокс снизу, нажав на него)
🔸 Вот это я вчера потрудился...
🔸 Снова помолодел на год! И еще ушла единица висцерального жира!
🔸 Сегодня день обычных домашних тренировок.
🔸 После вчерашнего ремонта конечно ноют мышцы на спине, но это не должно помешать мне выполнить тренировку сегодня и потом продолжить ремонт!
🔸 На улице дождь, по прогнозу +10. Желание выйти на улицу отсутствует совсем, но надо ребенка отвезти в сад...
🔸 План на утро: Завес, Кофе, Посты, Ребенка в сад, Выгул собак, Упражнения, и заниматься ремонтом.
🔸 Спал сегодня 7 часов 16 мин.
🔸 Планы на ремонт: Добить пол, отшкурить стены, оценить масштаб шпаклевания, придумать как победить откосы...
#утренний_завес
